现在的孩子，一到换季就喷嚏不断，整天鼻塞流涕，擦鼻涕擦到鼻头通红，鼻炎总也断不了根

更让人头疼的是：即便每天洗鼻、远离过敏原，孩子的鼻炎症状还是反反复复，说犯就犯。

其实在中医看来，孩子鼻炎从来不单是“鼻子出了问题”，而是身体在发出警报——肺气虚弱，脾阳不足！

家长可以仔细观察一下孩子，看他是不是有：鼻子发痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、容易感冒、手脚发凉、食欲不振的情况。这都是肺气虚弱，脾阳不足的信号。

那怎么办才好呢？用好山药就行了。

可别小瞧它，从中医看，山药是补脾益肺的“双料冠军”：

【补脾阳】脾胃为后天之本，山药能像“小太阳”一样温暖脾胃，脾胃强健了，运化水湿的能力增强，就不会产生过多痰湿堵塞鼻窍；

【益肺气】肺气充足，鼻子就像穿上了“防护铠甲”，对外界的冷空气、过敏原抵抗力变强，减少鼻炎发作。

现代研究也发现，山药富含的黏液蛋白能保护呼吸道黏膜，就像给鼻腔“敷面膜”，减轻炎症反应。

不同症状表现的孩子，可以这样搭配：

轻度鼻炎（偶尔打喷嚏、流清涕）

【材料】山药+粳米+红枣

【做法】山药去皮切块，与粳米、红枣一同煮粥，每周喝3次

【功效】粳米补中益气，红枣养血安神，搭配山药能健脾益胃、补气养血，增强孩子抵抗力，减少鼻炎发作。

中度鼻炎（频繁鼻塞、流涕，嗅觉减退）

【材料】山药+芡实+茯苓+小米

【做法】所有材料熬粥，每周吃2-3次

【功效】芡实固肾涩精，茯苓利水渗湿，与山药、小米搭配，能健脾祛湿、益肾固精，帮助身体运化水湿，减轻鼻腔分泌物过多导致的鼻塞症状。

重度鼻炎（常年鼻炎，伴有头晕、头痛）

【材料】山药+黄芪+白术+排骨

【做法】排骨焯水后，与山药、黄芪、白术一同炖煮1.5小时，每周喝1次

【功效】黄芪补气固表，白术健脾燥湿，排骨补肾填髓，和山药一起炖煮，可补肺健脾、益肾强体，从根本上改善体质，缓解鼻炎引起的各种不适。

（小贴士：山药容易生湿，若孩子舌苔厚腻、腹胀消化不良，可减少食用频率；若鼻炎发作期症状严重，建议及时就医，这些食疗方仅作辅助调理。）