主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。什么是网瘾?

　　网瘾是指人对网络的过度依赖和沉迷，导致个人生活、学习、社交、心理健康等多方面受到影响的病态状态。

　　青少年心理健康与网瘾关系

　　青少年时期是身心发展的关键阶段，此时期的青少年大多数都处于求知、探索和探究生命的过程中，而网络的普及和方便让他们有机会接触更多的信息、知识和世界。然而，一旦掌握不当，网络会成为一种不可割舍的影响，甚至成为心理障碍的导火索。

　　网瘾对青少年心理健康的危害

　　过度沉迷于网络对青少年的身心健康产生负面影响，常见表现如下：

　　与家人、朋友等人的面对面沟通减少，互动能力下降，进而导致社交恐惧症。

　　缺乏锻炼，导致肥胖、近视等身体问题。

　　由于沉迷网络，上瘾的青少年会产生自卑、焦虑等心理问题，还可能诱发情绪障碍，对健康造成长期的、难以逆转的影响。

　　克服网瘾的方法

　　如何避免和克服网瘾对青少年心理的伤害呢?以下方法提供了一些行之有效的建议：

　　建立健康的日程安排，合理规划学习、生活、娱乐等时间。

　　减少网络连接时间，如在学习、工作时间和睡觉时间不能上网。

　　与他人多沟通，寻找社交伙伴

　　多进行户外锻炼，给自己放松心情的时间。

　　清理掉过度依赖的游戏、软件等，鼓励寻找面对现实生活的乐趣。

　　网络是现代社会发展过程中必不可少的工具，但对于处于成长阶段的青少年来说，需时刻注意自己的身心健康，杜绝不良受网络影响的行为，走出不良影响，摆脱病态状态，过上健康和快乐的生活。http://www.kzxwz.com/yxgl/nTN.html。转载请说明