头痛不是病，痛起来真要命！

在深圳这个充满竞争和压力的搞钱城市

上至公司白领，下至中小学生

大多数人都有过头痛的经历

它的普遍性仅次于感冒

就拿小禾自己来说：

感冒了，头痛；没睡好，头痛

工作压力大，还是会头痛

甚至到了每天下午

莫名其妙就开始头痛.....

痛起来，简直没办法集中注意力

真的太影响生活和工作了！

BUT！你知道吗

动不动就走神，可能是癫痫惹的祸

本期文章，邀请了深圳禾正医院

神经内科李永生主任给大家分享10个

预防头痛和癫痫的小妙招

帮助您保持良好的生活习惯

减少这两种疾病发生的风险

动不动就走神，可能是癫痫在作祟

在我们的日常生活中，癫痫是一种常见的神经系统疾病。然而，许多人可能并不知道，癫痫发作有时会伴随着走神的症状。

这是因为，癫痫发作时大脑神经元会异常放电，这种异常放电会导致一过性意识丧失，严重时甚至四肢抽搐、口吐白沫，需尽早就医查明原因，防止引发不可逆的脑损伤。

预防头痛的5个小妙招：

规律作息：

确保每天有足够的睡眠，并尽量保持固定的作息时间。充足的睡眠可以帮助身体得到充分的休息，减少头痛的发生。

合理饮食：

保持均衡的饮食，避免过多摄入含咖啡因或酒精的食物和饮料。多摄取富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于维持神经系统的健康。

控制压力：

学会有效地管理压力，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧来缓解紧张情绪。长期的精神压力是导致头痛的常见因素之一。

适量运动：

定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，减少头痛的发生。

保持正确姿势：

长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑，容易导致颈部和头部肌肉疲劳，引发头痛。因此，要时刻注意保持正确的坐姿和站姿。

预防癫痫的5个小妙招：

规律服药：

对于已经确诊患有癫痫的患者，务必按照医生的指示规律服药，不要随意更改药物剂量或停药。

避免诱发因素：

了解并避免可能诱发癫痫发作的因素，如过度疲劳、睡眠不足、情绪激动等。保持稳定的作息和心态，有助于减少癫痫发作的风险。

饮食调整：

均衡饮食，避免过度摄入辛辣刺激性食物。一些研究表明，某些食物（如咖啡因、酒精等）可能增加癫痫发作的风险，因此应适量控制。

注意安全：

避免从事高风险活动，如驾车、攀岩、潜水、高空作业等，以减少因意外导致的脑部损伤风险。

定期体检：

定期进行体检，包括神经专科检查、脑电图检查、头颅核磁共振检查等，有助于及时发现并处理可能引发癫痫的潜在疾病。