1、保持冷静是自救的第一步

惊慌的情绪会加剧疼痛，且极端情绪容易使身体分泌过多的肾上腺素，干扰理性判断，致使伤者可能做出错误的举动。因此，在骨折的第一时间，患者就要让自己镇定下来，集中精力思考应对策略。

受伤时若自己身处马路上、建筑工地等较为危险的地方，要尽快转移到安全的区域，然后停止活动。若骨折发生在腿部，无法自行站立行走，伤者可借助双手缓慢爬行，移至路边、墙边等不影响交通、无坠落物威胁的地方。

若有他人的协助，要告知对方正确的搬运方式，如找担架搬运，或三人分别托住伤者的头颈部与肩部、臀部、腿部进行搬运等，避免出现二次伤害。

2、伤肢固定：稳定伤势的关键

固定伤肢是骨折自救的核心环节，其目的在于限制骨折部位活动，防止断骨错位、刺伤周围血管神经等情况的发生，患者可就地取材，利用身边一切可用的物品。

在户外，可选择树枝、木棍等材料，具体做法为：将树枝修剪至合适长度，用鞋带、布条等将其捆绑在伤肢周边。捆绑位置要跨过骨折上下关节，比如小腿骨折，固定范围要涵盖膝关节与踝关节，上肢骨折则要稳住腕关节、肘关节。

注意，捆绑的力度要适中，因为过松起不到固定效果，过紧会阻碍血液循环，患者可塞进一指测试松紧度，若手指能较为轻松地塞进捆绑与皮肤间的空隙，证明松紧度合适。

如果地点在室内，可选择拖把杆、厚书本、雨伞等物品，患者可用毛巾、床单裹住硬物再固定伤肢，用以缓冲压力、预防皮肤磨损。

此外，要是实在找不到合适的物品，健侧肢体也可充当临时“夹板”。例如，上肢骨折，可用衣物将伤肢与健肢捆绑；若下肢受伤，可将双腿并拢固定，以确保伤肢安稳。

3、冰敷镇痛与消肿

骨折会引发肿胀、疼痛等状况，这时可用冰敷的手段快速缓解症状，冰敷能麻痹神经末梢，降低伤者的疼痛感，还能收缩血管，减缓局部血液、组织液的渗出，从而减轻肿胀。

伤者骨折后，要尽快寻找冰块、冰袋等物品，若没有的话，可用冰箱冷藏的饮料、食品替代。然后用毛巾、衣物包裹住冰物进行冰敷，为防止冻伤，不要让冰物直接接触皮肤。

建议每次冰敷15到20分钟，间隔1到2小时重复一次。伤后48小时内均可冰敷，但注意不要长时间持续的冰敷，这容易造成组织缺血损伤。

4、开放性骨折的特殊处理

开放性骨折是指骨折部位的皮肤或黏膜破裂，骨折断端与外界相通，这种情况极容易引发感染，所以处理时要格外谨慎，患者千万不要自行触摸、清理伤口内的异物，因为哪怕是泥土、小石子等物品，贸然取出都可能导致大出血。

处理时，可用干净的纱布、毛巾、衣物轻轻的覆盖伤口，稍稍按压用以止血。注意压力不宜过大，以免损伤深层组织。若伤处出血汹涌，按压措施无效，患者可以在伤口近心端的肢体找到动脉搏动的地方，用手指、布条用力按压，以阻断血流。

注意，为预防肢体缺血性坏死，按压时间最好不要超过10分钟。在等待救援期间，患者要尽量抬高伤肢，促使血液回流、减轻肿胀情况。