对于部分考公务员的考生来说，笔试通过、资格复审过了也不代表“稳了”，后面还跟着一个体能测试环节。这说的就是报考公安、法院、检察院以及监狱、戒毒系统人民警察（司法警察）职位的考生。

在省考下个月资格审核后，还需进行体能测评，如果不合格无法进入面试。有的考生第一次考公务员，可能还不清楚自己考不考体能测试，老王在这里建议大家查看所报岗位，看看有无“是否开展体能测评”字样的注释，显示“是”的岗位，那就需要进行体能测评。

接下来，我们看看在公务员体能测试中，需要注意哪些问题，有一些坑别去踩。

1、不用争第一但一定要合格

体能测试，主要包括三个项目：男子1000米跑（女子800米跑）、10米×4往返跑、纵跳摸高。10米×4往返跑，测试在10米直线跑道上进行，两端各有一条5cm宽的线（S1和S2）。成绩以秒计，保留一位小数。要求包括站立式起跑、往返跑两次，每次推倒一个木块，第二次返回时冲出S1线。抢跑或踩线等违规行为将导致成绩无效。男子1000米跑和女子800米跑，在400米标准田径场进行。每人仅有一次机会，成绩以分和秒计，不保留小数。起跑时需站立在起跑线外，抢跑或踩线，成绩就无效。纵跳摸高，通常在室内进行，要求使用硬质无弹性垫子。每人最多可测三次，成绩为合格或不合格。测试时需赤脚或穿袜，跳跃时触摸合格高度。违反动作要求如移动双腿或戴手套等将导致成绩无效。

这三个项目看似简单实则细节很多，每个项目都有明确的标准和要求，关键是要合格，因为这是淘汰制，测试结果只有及格和不及格两种。一旦不合格，之前的笔试成绩也救不回来了。其中纵跳摸高允许三次尝试。

体能测试就是评估考生的一个基础身体素质，看看是否有一定的力量与耐力，不用争第一名但一定是要合格才行。

2、不要临时抱佛脚

这个环节，经常有考生以为“稍微练习就能通过”，但未提前进行针对性训练。其实我们在选岗前，就应根据自身条件评估，尤其是身高不足的考生，要慎重考虑有摸高要求的岗位。老王遇到过因身高不足导致摸高失败的案例，也有因长期不运动，心肺功能和肌肉耐力无法短期提升，考试时“跑崩”而失败的情况。

这一个月还有很多准备时间，老王建议日常训练应结合爆发力提升和技巧学习。建议重点突破耐力短板，可以每周3次左右慢跑和间歇跑。有条件的就模拟真实测试场景，如计时、多人开展竞争，增强抗压感。第一次考的，要找一些演示视频反复观看，熟练掌握规则。

最后老王提醒一下，只要有体能测试，就意味着整个考试期间需要额外准备更多。后面还有严格的体检标准，包括身高、视力、色盲等要求，还有政审环节，也较严等。在体测前，我们都可以预检，排查潜在问题，近视的考生，如果岗位有视力要求，就要及时矫正了。以前没练过的，可以从慢跑和力量训练开始，再增加专项技巧练习。但要注意避免受伤，要做好热身和事后拉伸，以防止崴脚、骨折、肌肉疼痛等问题。考试当天穿运动鞋和运动服，避免穿皮鞋、高跟鞋或硬底鞋、牛仔裤，以免影响跳远和跑步成绩。

参加体测如有人放弃或测试失败，后面的人会递补上来。之前就出现过一岗位的前三名均未被录取，第四名和第五名逆袭进去了。