夏天到了，天气炎热，患有高血压的王老头听说苦瓜可以降低血压，就天天吃苦瓜，吃得嘴巴都苦了。
按照惯例，王老头每周都要去医生那里检查血压。
在检查血压的时候，王老头问医生：“医生，听说苦瓜能降血压，是高血压的救星，是真的吗？我上周天天吃苦瓜，快吃腻了。”
医生哭笑不得，记录好血压数据后，跟王老头细细讲来。
吃苦瓜可以降低高血压吗？苦瓜虽然尝起来苦，但是热量比较低，富含维生素C和矿物质钾，营养价值相当高。
食用苦瓜有利于血糖的稳定，但是降血压的效果有限，高血压患者还是要按时吃药来降低血压。
到了夏季，高血压患者难免心浮气躁。
苦瓜性寒，可以清热解毒，明目清心，肝火旺盛的人也可以吃一些苦瓜，但脾胃虚弱的不建议多吃。
如何清除苦瓜的苦味？
可以把切片的苦瓜用盐水泡一会，也可以将苦瓜切片后，放入冰箱冰镇一段时间；
还可以倒入沸水中焯水，都可以去除苦瓜的苦味。
不想血压飙升，3种水果要忌口医生跟王老头科普完苦瓜后，又说起了不建议王老头吃的一些水果：
1、榴莲
榴莲是一种热带水果，含有较高的脂肪，每100克的榴莲果肉都有3.3g的脂肪。
而且榴梿含有的热量、糖分都比较高，但是高血压患者食用后会影响血管的健康，一定程度上会对血压造成影响。
2、橙子
一些人会用橙子皮泡水喝，他们认为这样喝可以降低血压。
不过，对于高血压的人来说，最好不要吃橙子，因为吃多了会上火，还会流鼻血。
有高血压的人柑橘吃多了容易导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症状。
3、牛油果
不少人还爱吃牛油果。
牛油果含有的蛋白质较多，适合给身体补充所需的蛋白质，但是患有高血压的患者不适合食用牛油果。
牛油果中脂肪的含量比较多，长期食用可能会让体内脂肪含量增多，造成血液黏稠度升高，可能导致血压不稳定。
降压小方法——多吃香蕉香蕉中含有丰富的钾元素。钾离子在人体内能够抑制钠离子的吸收，从而有助于降低血压。
长期适量食用香蕉可以作为一种辅助降压的方法，建议高血压患者每天食用1到2根香蕉。
小结苦瓜可以为降血压起到一定的辅助作用。在夏季，苦瓜还可以清热解毒，降肝火。
榴莲、橙子和牛油果等水果因含高脂肪、糖分或易上火，高血压患者应慎食。
相反，香蕉富含钾元素，可辅助降压，建议每天适量食用1到2根。
参考资料
[1]《患有高血压的人，不能吃太咸太油的食物外，还有三种水果不能吃》.光明网.2020-01-09.
