一补就上火就是肝郁+脾虚了,教你疏肝健脾两手抓补到根上不上火

马谡看养护 2024-11-05 03:09:41

一到秋冬,大家都开始各种进补,吃海参,吃阿胶,吃鲍鱼殊不知,有的人根本补不进去,一进补就上火。这不仅没有起到滋补作用,反而引起一系列不适,如便秘、口干口苦、失眠等症状。为何会出现这种情况?又该如何正确进补,既能强健脾胃,补足正气,又不上火呢?

虚不受补的原因:

虚不受补的根本原因在于脾胃功能虚弱。

脾胃为后天之本,是气血生化之源。当脾胃功能虚弱时,无法有效消化吸收进补的营养,反而会增加脾胃的负担,导致上火。

此外,不同体质的人对营养的吸收和代谢能力也不同,内热体质和湿热体质的人更容易因进补不当而上火。

具体来说,脾胃功能虚弱会影响到食物的消化和运输功能,使得补药不能有效转化为人体所需的精微物质。这样一来,即使摄入大量滋补品,也无法起到应有的效果,反而会导致身体的不适。

养脾胃3步走,强健脾胃,不上火

第一步:先疏肝

肝属木,脾属土,木克土。肝气郁结导致中焦不通时,会首先影响到脾胃的消化运输功能。因此,进补前应先疏肝,把肝气疏通。可以选择一些疏肝解郁的食物,如山楂、陈皮等,帮助调理肝气。

第二步:健脾胃

脾胃功能强健是进补的前提。平时应吃一些益气补虚的食物,如山药、香菇、莲藕、红枣等,帮助脾胃恢复功能。同时,避免油腻、生冷、不易消化的食物,以免加重脾胃负担。

对于脾胃虚弱较为严重的患者,可以在医生指导下选择药物治疗,如补中益气丸、归脾丸等。这些药物具有益气升阳、调节脾胃的功效,有助于改善脾胃虚弱引起的症状。

第三步:祛湿气通淤堵

脾胃功能调理好之后,需要祛湿气通淤堵。湿气过重会影响气血的运行,导致淤堵。此时,可以选择艾灸等方法来祛湿气、通淤堵。艾灸可以通过温热效应,促进气血运行,帮助身体排出湿气,改善脾胃功能。

具体艾灸穴位可以选择脾俞、中脘、天枢、足三里等,这些穴位有助于调理脾胃、祛湿化痰。通过定期艾灸,可以增强脾胃功能,减少上火的风险。

总之,虚不受补的人要想进补不上火,需要强健脾胃、疏通肝气、祛湿气通淤堵。通过合理的饮食、适当的药物治疗和艾灸调理,可以逐渐改善脾胃虚弱的情况,增强体质,达到进补的目的。

2 阅读:180