手机作为我们今天重度使用的工具，屏幕我们也会每天面对直视很长时间。如何保护眼睛也就成了很重要的环节，iPhone 在这方面也一直很努力。

前不久发布的 iOS 17上，iPhone 加入了一个“屏幕距离”检测功能，可以利用iPhone 原深感摄像头，检测用户是否距离屏幕太近。

如果长时间距离屏幕30公分内看，手机会跳出「iPhone距离太近」警告，要提醒离屏幕远一点。能避免近视加深和减轻眼睛疲劳感。

支持「屏幕距离」功能机型只有Face ID 功能才能使用，并且需要将系统升级至iOS 17 / iPadOS 17 或以上版本。也就是iPhone 需要XS以上，iPad 则为12.9寸iPad Pro（第3代及新机型）、11寸iPad Pro（第3代及新机型）。

当然，目前iOS 17正处于Beta测试阶段，无法更新iOS 17的小伙伴也不用急，iOS上关于护眼的设置还有很多，下面我们就来介绍几个。

1. 启用 iOS 过滤蓝光小技巧

我们可以直接下滑呼出「控制中心」面板，然后长按「屏幕亮度调整」滑块，接着点选右下角的「夜览」按钮，即可直接启用或关闭此模式。

「夜览」模式可以过滤掉一部分屏幕蓝光，所以看起来有点黄，但是对眼睛的刺激也更少了一点。

2.降低频闪

PWM调光是透过控制屏幕的电晶体管不断快速开关闪烁，透过亮度开启时间，也就是所谓的占空比来调整屏幕亮度，目前大多数OLED 手机都是采用全局PWM 调光。

目前iPhone 12 屏幕调光方式采用传统三星OLED调光模式，只要低于25%亮度会自动转成60Hz PWM调光，要是高于25%以上会改为类DC调光，如果有用iPhone 12 系列机型，建议屏幕亮度要高于25%，就能避免频闪。

如果是iPhone 13 屏幕，根据一些媒体的测试数据，要将屏幕亮度调整到40%或以上，才能够减缓PWM造成的频闪导致的不舒适感。

3.打开减少白点

前往“设置”>“辅助功能”>“显示和文字大小”>“减少白点”。打开它。降低白点值之后，屏幕看起来更暗，因为降低了对比度，一般屏幕中最亮的就是白色，所以这能让屏幕不那么刺眼，一定程度上保护眼睛。