初为人母，总是会为宝宝的健康状况而忧心，芽芽最近收到小美妈妈的咨询，宝宝出现了枕秃的现象，是不是要给宝宝补充维生素D，为什么不直接补钙？那怎么样去选择市面上繁多的维生素D的产品呢？下面芽芽就给各位妈妈总结了关于维生素D的常见问题，希望可以帮助到各位妈妈。

1.什么是维生素D？

维生素D是一种脂溶性维生素，如果缺乏维生素D, 身体内的钙不易被吸收和利用，只要维生素D补到位了，钙才能更好被吸收。

维生素D最早名为抗佝偻病维生素，就是由于能够预防佝偻病和软骨病而得名。其原理是维生素D对钙磷代谢和骨钙化的作用。维生素D可以促进钙和磷在肠道的吸收，以及肾小管对钙磷的重吸收，提高血中钙磷水平，在甲状旁腺及降钙素等的协同作用下，在骨基质上进行钙化作用，使骨质坚硬。

2.宝宝的维生素从哪里来？

普通的维生素D补充剂主要包括维生素D2和D3，维生素D2是植物来源的维生素D，维生素D3是皮肤接受阳光照射合成的维生素 D。维生素D3的活性高于维生素D2，可能因为维生素D3与维生素D受体有更高的亲和力。5万U的维生素D2等效于不超过1.5万U的维生素D3，因此推荐选用维生素D3作为维生素D的补充剂。

适当晒太阳，经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。食物和维生素D制剂的补充。食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有。

因此，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。最常见的维生素D的补充就是VD制剂。

3.补充维生素D 的计量

正常情况下，足月的新生儿在半个月即可开始补充维生素D，而早产儿更易出现维生素D的缺乏，建议生后1天左右则开始补充。

无论母乳喂养或人工喂养，新生儿出生1-2周后则需每天给予400个单位的维生素D补充剂，并建议补充到2岁。

2岁以后，如果孩子饮食不均衡，只吃米面、蔬菜，不爱吃鱼、肉、蛋奶等，不爱运动，那么可以继续补充，每天400~600IU都可以。

如果孩子饮食均衡，摄入的营养全面丰富，孩子也喜欢运动，那么不额外补充维生素D也是可以的。

4.补充VD的同时，要不要补钙呢？

婴幼儿的主要食物是乳制品，不管是母乳还是配方奶，都含有丰富的钙，所以小婴儿一般不需要额外补充钙剂。

如果单纯大量补钙而没有适量的维生素D可能造成心血管严重钙化，甚至导致心脏病发作等。

5.如何服用维生素D？

维生素D属于脂溶性维生素，因此最好是随餐服用，食物中的油脂能促进它的吸收。

不建议直接把胶囊里的维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂，因此脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上，宝宝吃不到完全剂量的维生素D。

6.维生素D 补充过量会中毒吗？

维生素D吃多了会出现中毒的现象，通常会引起发烧、烦躁、呕吐、口渴、皮疹等症状，重者可以出现其他更严重的不良反应。

以上皆是我们经常会遇到的问题，简单来说新生儿是需要单独补充维生素D的，而且是十分有必要的，如果宝宝表现为睡觉容易惊醒或者是哭闹，头部容易出汗，头发出现不爱生长甚至是枕秃的现象，一定要引起重视即使去医院给宝宝检查，即时补充所需的能量哦。