女性怀孕之后，体内激素会发生变化，身体会出现各种各样的反应，孕吐就是比较常见的一个现象。有些孕妇的孕吐症状较轻，不需要特别关注，而有些孕妇被孕吐折腾的茶饭不思。

有孕妈在网上分享自己孕吐期间硬抗的事，其实不建议孕妈们硬抗的，不光自己难受不说，严重孕吐对小宝宝也不好，很可能会导致肚子里的小家伙营养不良的。孕吐症状比较严重的，影响到日常生活时，就需要采取一些措施改善了。

其实，关于缓解孕吐的方法网络上众说纷纭，不少孕妈应该都听说过维生素B6可以缓解孕吐。那维生素B6真的能缓解孕吐吗？维生素的禁忌都有哪些？

维生素b6能缓解孕吐吗?

答案是可以的！维生素B6片虽然是用于预防和治疗维生素B6缺乏症，但也可用于减轻妊娠呕吐。孕期适量服用维生素B6可以有效缓解妊娠呕吐，控制浮肿。

每个孕妈的身体状况不同，维生素B6的规格和剂量也不同，孕妈们要遵循专业医生的指导，选择合适的剂量和疗程。千万不要把维生素B6作为止吐的神药，孕早期稍微有恶心、呕吐就服用，不然服用量过大，可能会形成依赖性，对自己的身体和胎儿的健康发育造成不良影响。

研究显示，长期过量服用维生素B6可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木等，同时会使胎儿产生维生素B6依赖症，出生后容易出现兴奋、哭闹不安、眼珠震颤，甚至惊厥，一些宝宝的智力也可能受到一定程度的影响。

一般因怀孕而想吐的症状，如果情况不是很严重的话，就不必额外吃维生素B6进行治疗了，过段时间就会自然的消失，可以选择一些其他方式来缓解孕吐不适。

1、所吃食物尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，进食方法以少食多餐为好，每两到三小时进食一次，进食以后半躺休息半小时可使呕吐症状减轻。

2、妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如面包、饼干、鸡蛋、巧克力等。晚上反应较轻时，可以增加食量，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。

3、如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻孕吐反应。

4、研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕吐反应。将鲜姜片含于口中，也可以把生姜切碎加入热水或牛奶中，这些都可以缓解恶心的症状，让孕妈的胃感到舒服一些。

各位孕妈们不用太担心，怀孕期间有妊娠呕吐的现象都是正常的呢，只是因为准妈咪的体质不同而有所区别罢了。另外，很多食物中都富含维生素B6，可以通过多吃蔬菜、水果、谷物、坚果和豆类等来补充维生素B6。若需要口服维生素B6片进行额外补充，要记得空腹服药哦，因为食物会减少维生素B6的吸收。

需要注意的是：如果出现剧烈恶心呕吐，头晕，厌食，甚至食入即吐，不食也吐，孕妇体重明显下降，下降幅度甚至超过孕前的5%时，需及时去医院完善相关检查，进行治疗。