首篇文章讲述了孩子为什么躺平，躺平后孩子在家的状态，家里妈妈对孩子的态度，我出于什么原因决定亲自回家引导孩子。
上一篇文章讲述孩子自行调整作息两天后，又躺平了
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赌气躺在床上，晚上却提前上床睡觉孩子因为没有玩到游戏，故意赌气，白天在床上又躺了差不多一整天，直到她妈妈下班才起床。她妈到家了没有直接上楼，就在楼下打电话给她。孩子起床后，简单的梳洗了一番，然后就下楼去了，她们在附近溜达了一圈、吃过晚饭后才回到家里。
晚上10点过后，孩子竟然有点反常的提前睡了，不知道白天躺了那么久，晚上怎能睡得着的。
把握机会，见机行事第二天，孩子又早早的起床了，我看了下时间，才8点多钟。起床后，她又开始在客厅的平板的相册无聊的刷着。基于前两天的经验，我知道这是信号，机会又来了，这一次可不能再错过了。
我赶紧拿出事先准备好在便签（便签上提前写好是《第一阶段作息调整计划》具体内容），把便签放在她面前的桌子上，对她讲：你看看，这是根据现阶段的情况，制定的第一阶段作息调整计划，接下来我们要一起去实施它，只要每天按上面的任务做到了，就可以正常使用电子产品。假如这里面的任务，目前对你来说难度较大的，我们还可以进一步协商。
遇到分歧，坚守底线孩子仔细看了看便签，对其中一项异议较大，她不愿意参加运动锻炼，作息计划便签上其中有一条任务是户外运动2小时。
我告诉孩子，调整计划的基本原则是健康第一，娱乐第二。如果娱乐是以牺牲健康为代价，那没有商量余地，运动锻炼是为了帮你快速恢复身体机能，改善睡眠质量的基本措施，保护你的身心健康是作为父母的基本责任，责无旁贷。
但是，考虑到你长时间没有做过运动，刚开始运动强度不易过大，为了帮你平缓过渡，这一阶段的运动时长以及运动形式都可以协商，如果室外现在暂时不适应，我们可以改成室內，如果做室內运动，你可以想一想有哪些项目适合室內进行的，想好了我们一起协商。
协商分歧，统一意见表述完意见后，我就去弄早餐去了，让孩子有足够的思考时间。
餐后，孩子问什么时候可以开网？
我说：你考虑好了吗，运动怎么进行？
孩子：室內运动，跳绳1000个。
我：好的，不过为了避免初次运动过量，造成肌肉拉伤，我们可以分几组进行。
我：运动锻炼这一项，我们就这样达成了意见，别的项目你再看看，还有分歧没有？
孩子：早上起床8点半能不能改到9点？
我：行，起床时间暂时调整到9点，其它还有没有？
孩子：没有了。
我：好的，那我把便签内容修改一下，然后你来签字，我们就此达成了一致。
随后，我将便签中的两项內容按孩子的意见修改后，让孩子签了名字。
计划执行
按照调整计划，孩子上午在我的监督下完成了跳绳500个，剩下的跳绳任务是下午主动完成的，饭后也配合服用了调整的中药，其它时间就是她的自由时段，由她自行安排，不予以打扰。
晚上 10 点 25 分，经我提醒，孩子自觉地将电子产品拿出房间，放置在客厅预先约定的位置，而后洗漱，于 11 点前就寝。
