现在科技高度发达，这也给人们生活带来极大的便利，人们为了追求舒适生活，很多人现在已经远离了自然环境，生活在舒适的人工环境之中，夏天不热，冬天不冷，风不吹，雨不淋，日不晒，夜不露，我们完全摆脱了自然的束缚，过上了自由自在的生活。但是，对于健康而言，这些并不都是福音，西医学之父古希腊名医希波克拉底说 “阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”，而这些都是自然的东西。物种基因研究表明，人类和黑猩猩的基因有98.7%是相同的，也就是说人类的基因绝大部分和动物是相同的，而动物的本性就是亲自然的。如果将动物进行人工喂养，就只能作为观赏和食用，而失去了野外生存的能力。

人们生活在自然之中，只有学会适应自然，与自然和谐相处才能健康长寿。“物竞天择，适者生存”，是人类乃至生物界生存演化的基本规则，这是英国生物学家达尔文1859年发表《物种起源》后形成的生存演化的观念。自1831年起，达尔文在长达五年的环球探险旅行中，观察到一些弱的物种在自然界中消失，而强的物种则会生存下来。人一日不能适应周围的生活环境，就难以平安度日。人在一天里会有许多不适之处，如饥饿、寒冷、闷热、疲劳、紧张、兴奋、失眠、缺氧以及因环境污染、生态改变而带来的种种异常感觉。这就需要通过饮食、穿衣、休息、睡眠、营养、运动、服药乃至改善环境，以求适应。生活规律被打乱，人体内的生物钟就会受到干扰，各部器官功能就会受到遏制，血液循环、机体代谢、免疫功能等都会表现出失常，进而形成病态。若是长时间违背生活规律，势必会使健康受损，疾患缠绵。人的每一天生活都有规律可循，且要持之以恒。饮食有节，劳逸有度，作息有序，顺应自然，善于应变，生命则自然处于最佳状态。

道家强调“天人合一”“天人合德”的养生观。战国时代儒家学者所撰的《易传》提出“大人与天地合德”的理想，这里的“德”指本性而言。《管子·心术上》曰：“德者道之舍”，即在中国哲学史上“德”指具体事物从“道”所得的特殊规律或特殊性质。《自然经》说：“德”就是“得于道果”的意思；《太平经》中说：能够“成济众生，令成极道”的就是“德”；唐玄宗在《道德经》御注序中说：“道之在我”就是“德”。道教中又以“道”和“德”作为他们的信仰、行为的总准则，他们要修道，还要积德，所以“道”和“德”同为道教的教理、教义中的基本原则。天人合德生态自然的养生观强调天与人关系的和谐共生，天人之间的彼此尊重和相互理解。不但强调以“天”为中心，而且特别强调以“人”之行为符合道之“特殊规律”或“特殊性质”为原则,才符合道家养生观的基本要求。在养生活动中强调人对于“天”之道性的尊重和顺从。“天性自然，不可欺矣。”是道家天人合德生态自然养生思想的立足点。在人们的养生实践中，需要人们发挥其主观能动性顺应自然的各种规律和变化，顺天之“本然”而为之才符合养生的内在之性，实现生态自然养生之根本，与天友好相处，而不是逆天而行之。只有这样天与人之间才同“道”而“合德”，达到人们养生实践所追求的“天人合一”的最终目的，使养生实践达到“规律性”，实现生态养生的“伦理化”和“自然化”。

日常生活中，我们常发现常坐办公室的人抵抗能力特别低下，很容易感冒，这类人长期生活在人工环境下，正常的人体之所以可以在气候变化的时候不病，是因为人体有抵抗能力，现在西医称为“免疫功能”，中医称为“正气”，负责保护肌表，抵抗外邪的功能叫“卫气”，卫气是正气的重要组成部分，而“卫气”的根源是肾气，所以，容易感冒反应的是卫气虚弱，卫气虚弱的根源是肾气虚弱。可见长期生活在人工环境下会损伤肾气。大家可能会奇怪，人工环境是四季如春的，多么的舒适呀！怎么在舒适的环境下还会伤肾呢？

首先是因为“人秉天地之气生，四时之法成”，人体的阳气运动规律和自然界的阳气运动规律是同步的。春天的温暖有利于阳气的生，夏天的炎热有利于阳气的长，秋天的凉爽有利于阳气的收，冬天的寒冷有利于阳气的藏。如果四季都是春天，阳气就只有生，没有长、收、藏，整个生命过程没有完成，大家想一想，只有春天，庄稼能有收成吗？在我们家乡有一句俗话叫“不冷不热，五谷不得”。对人体而言，没有夏天的炎热，阳气的功能不能充分的发挥；没有寒冷的冬天，阳气藏的不够严实，阳气藏的目的就是要使阳气不外泄，得到补充。阳气藏哪里呢？藏在肾，因为肾是主藏的，阳气没有藏住，不仅没有得到补充，反而外泄，当然就会虚弱。显然，四季如春的人工环境并不利于人体的健康。

其次是人身的抵抗能力是要经过不断的适应，不断的煅炼才能提升与加强的。这就是所谓的“用进废退”。人体的功能和器官，如果不用就萎缩，这是生物学原理。大多数人习惯用右手，所以大多数人的右手要比左手有力，灵活。比如说，在和平环境下，长期不打仗，部队的战斗力就减退，一旦遇到战争就会打败仗。长期生活在四季如春的人工环境下，人体的卫气得不到煅炼，所以就会变得虚弱，而卫气的虚弱，其实是肾气虚弱的表现。现在很多人，特别是爱美的女生，不愿意到户外运动，不愿意晒太阳，怕把皮肤晒黑了。这些人比较容易缺钙，比较容易骨质疏松，因为进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,有利于钙的吸收。缺钙和骨质疏松是肾的问题，因为肾主骨。

养生不能远离自然，而要学会主动适应自然，适应自然界的暑、热、温、寒，适应自然界的风、云、雨、雪。人体活动受自然法则制约，基于顺应了斗转星移的自然界运行规律，于是，人类才逐渐探索、了解、熟悉并适应了“日出而作，日落而息”的生活习性。古籍《内经·生气通天论》记述：“一日而主外，平旦人气生，日中阳气降，日西气已虚，气门乃闭。”这是符合现代人体生物钟节律的。人体的重要生理指标、生化参数、代谢水平以及精神状态等，都是随着日夜推移而变化的。人体为了适应一天24小时的变化，而自行调适体内的生理功能，并循着周期运行时间节律和谐运动，于是产生良性效应，有益于身心保健。元代道教养生学家丘处机撰《摄生消息论》告诫人们，按照四季节气变化，调适自身起居衣食，寻求人的安然生息。这同样是使人设法适应自然环境的做法。遗憾的是，现在很多人习惯了呆在空调房内，一进入自然环境之中反而不适应了，这对人体的健康来说确实不是好事！