爱孩子，就要给孩子释放压力的出口。

父母将假期的松弛感还给孩子，他们的内心才会长出力量，找到自己的热望和梦想。

作者 | 番茄妈

前几天，在楼下看到邻居妈妈带着孩子从外面回来。

小姑娘今年刚上小学三年级，看到陌生人总是怯生生地低下头来。

我跟小女孩搭话：

“放暑假了，你打算去哪玩啊？”

小女孩紧紧地靠着妈妈的胳膊不说话，眼神却偷偷瞟向妈妈，略带一丝期待。

她妈妈立马接过话：

“就她这成绩，我哪有心思带她出去玩啊？

暑假我给她报了2个兴趣班，还安排了奥数拓展训练，每天时间还不够她用的呢；

我昨天还买了七八本世界名著，够她看一暑假的了。”

小女孩眼睛里的光一下子黯淡了下来，默默地松开妈妈的手，低头跟在后面。

不由得想起之前看到的一位妈妈晒出的假期计划表。

这份计划表特别详细，精确到了每个小时。

孩子从早晨七点半起床，到深夜十点钟入睡，每天学习十几个小时，中间只被允许休息一次。

除了要学习语数外，这个孩子还要学编程、奥数、网球、小提琴……

整个漫长的假期，只让孩子休息三天，其余时间都被安排得满满当当。

谁能想到，这份计划表的执行者只是一个四年级的孩子。

无独有偶，另一位妈妈也在网上晒出了为上小学的孩子安排的暑假计划表。

一天的行程密密麻麻的，别说孩子了，就连我都感到窒息。

暑假原本是让孩子好好放松休息的。

可谁能想到，如今的假期反而成了家长抓紧时间“弯道超车”的机会。

心理专家陈瑜曾在《不被理解的少年》中写过一个真实故事：

女孩蓁蓁在一所全国重点高中读书，还是文科重点班。

她从小就是个特别自律的孩子，甚至到了病态的程度。

“如果看到别人在学习，看书或者做题，而我没有，心里就会慌张。”

从小学一年级开始，蓁蓁就开始做计划表，她会随身带一个本子，将自己的日程精确到每个小时。

她高中的学校暑期作业并不多，但同学们为了分数，会不由自主地“卷”起来。

那个暑假，蓁蓁每天早上4点就起来，学到晚上12点才睡。

常人难以想象的痛苦，蓁蓁竟然甘之如饴——那是一种偷学的窃喜。

尽管如此，父母还是不满意，他们希望她不管是开学还是假期，无时无刻不在学习。

只是绷紧的琴弦，终有一天会崩断。

到了高三上学期，蓁蓁的情绪越来越难以控制，压力上头时拿笔都在手抖。

最后，医院诊断结果为：重度焦虑和强迫症，有比较严重的躯体化表现，还伴有中度双相情感障碍。

《2022国民抑郁症蓝皮书》中，有一组数据令人触目惊心：

我国18岁以下抑郁症患者占总人数的30.28%。

在抑郁症患者群体中，50%的抑郁症患者为在校学生，41%曾因抑郁休学。

为什么现在的孩子得抑郁症的越来越多，其重要原因之一就是——孩子们几乎把全部时间都拿来学习，完全没有喘息的空间。

想起综艺《亲爱的小饭桌》中，那个假期做了376张考卷的小男孩徐敬凯。

孩子期末考了92分，妈妈觉得孩子没考好，便准备了大量考卷逼孩子完成。

一旦被发现偷懒，就要再多做一张试卷；一张试卷上的题目如果错了三道以上，也要再加一张。

短短一个寒假，徐敬凯共做了376张试卷，按照30天假期算，每天至少要做12张。

明明7岁的孩子，却极其内向、自卑、胆小。

连一句完整的自我介绍都说不出来，始终无法融入集体...

小小的脸庞上都是疲惫，完全看不到属于男孩子的阳光和朝气。

在当今愈发内卷的教育环境下，孩子们几乎没有童年，哪怕是漫长的假期，也要背负着沉重的学业压力。

最后，费尽心思鸡出来的娃伤痕累累。

正如精神科医生徐凯文的那句长叹：

“你们用焦虑养出来的娃，都送到我这里了！”

还记得我们那代人的暑假吗？

那时的我们没有写不完的作业，更没有上不完的补课班，总有大把的时光去挥霍玩耍。

我们像泥猴一样爬上爬下，在树林里捉知了，在碾盘上摔泥巴。

男孩子喜欢在清澈的小溪中摸鱼，站在小溪边玩水，嬉闹，总是玩到一身泥巴才回家。

女孩子喜欢用柳条编织出花环，用狗尾巴草缠绕出戒指，一整天都不肯摘下。

大雨过后，我们总是迫不及待地提起竹篓，一路欢歌，三两结伴地去稻田里摸田螺。

晚餐时，经过外婆的巧手加工，一道色香味俱全的爆炒田螺就出锅了。

晚饭过后，我们就躺在老屋门前的竹椅上乘凉，仲夏夜的星星总是亮晶晶，萤火虫在田野上空漫天飞舞。

最难忘的便是村口的露天电影，从《小兵张嘎》到《地道战》，大家总是看得热血沸腾，叽叽喳喳地就像欢快的小鸟。

那时候的暑假没有手机、电子游戏，孩子们却总是轻而易举地获得快乐。

想起一位退休校长曾说的一段话：

“其实过去的孩子压力也不小，但他们往往都有发泄的出口，去外面跑一圈，和小伙伴们打打闹闹，什么不开心都烟消云散了。

而现在的孩子玩耍的空间被严重压缩，以至于负面情绪被无限放大，更容易脆弱。”

这也是为什么从前的孩子，哪怕被打被骂，也很少有心理问题。

因为他们一整个夏天获得的快乐与能量，足以冲淡太多学习的压力与焦躁。

是啊，我们应该把属于假期的快乐、自由、松弛还给孩子。

哪怕是短暂的逃离，片刻的宁静，孩子也能从中获得心灵的休憩，找回鲜活的自己。

一位博主讲述过自己教育儿子的真实经历。

他和妻子是典型的鸡娃父母，从小就对儿子要求特别严格。

哪怕放假也不许孩子看电视、不许看小说，不能用电脑打游戏...

结果初二那年，儿子患上了中度抑郁、伴有躁郁症，整夜整夜睡不着觉，严重的时候甚至想从楼上跳下去。

生死面前，慌了神的他们赶紧把孩子接回家，把对孩子的期待直接降为活着就好。

休学后那个暑假，他们决定放下一切杂念，好好带儿子玩一玩。

他们一家人自驾，从北京出发，在西安吃肉夹馍、油泼面，夜游大唐不夜城，感受千年古都的历史韵味。

在鸣沙山尽情玩沙，听着古道驼铃，亲眼看了一场美丽的沙漠日落。

在新疆额尔齐斯河，看骆驼、胡杨树，还和天鹅来了一场浪漫的邂逅；

一路上，儿子的笑容越来越多，晚上睡觉也更香了。

开学之后，儿子的状态越来越好，一开始是在家学习，后来竟然主动要求复学。

要知道，孩子也是有血有肉活生生的人。

他们需要休息，需要放松，需要从题海里挣脱出来，晒晒太阳，吹吹风，看看花草，欣赏晚霞。

真正聪明的父母，让暑假像个暑假，让孩子像个孩子。

李亚鹏每年一到暑假，就会带着女儿李嫣回乡下小住几日。

一个小院，一井清泉，一枕凉席，一顿饺子，一锅烩菜，田间转转，镇上逛逛。

父女俩在清新自然的乡间小路上骑着自行车，惬意而悠闲。

其实，他从李嫣小时候开始，就经常趁她放假带她去徒步、爬山和露营。

他还会带女儿去十三陵水库观测气温、水温、植物，7年下来共计160多次，风雨无阻。

如今的李嫣，不仅出落得阳光自信、清新脱俗，更是敢于尝试各种新鲜事物。

这个暑假，不妨带孩子离开繁闹的都市，去乡下走一走，看一看，玩一玩。

一起去路边挖野菜，去小溪边摸鱼钓虾、去田里捉泥鳅……体验最质朴的生活，

或者带孩子投身大自然，去田野、林间、河边、星空下、草原上……在没有天花板的地方尽情吸氧。

爱孩子，就要给孩子释放压力的出口。

我相信，我们的孩子会在这一场场“不务正业”中，逐渐成长得阳光、自信、开朗。

精神病学家斯图尔特·布朗说过：

如果儿童时代没有无拘无束地玩耍过，孩子长大后可能不会快乐，也难以适应新环境。

当有朝一日，孩子长大成人，回首往昔时。

他记住的不会是那些大大小小的考试，计划表上的密密麻麻安排。

而是那些为数不多的漫长假期里，他和父母度过了怎样温暖的日子，遇见了哪些可爱的伙伴，去了哪些难忘的地方。

正是这些回忆，温暖了孩子的内心，守护着孩子的成长。

把暑假还给孩子，他们的心灵和身体才能得到放松，才能更好地搏击长空。

点个赞吧，希望每个孩子都能在这个夏天收获一个快乐而充实的暑假。