随着气温逐渐下降，冬季进入寒冷时期，许多地区温度已经到达个位数以及零下，这对心脏来说是容易出现疾病的时间段；冬季是心脑血管病的易发期，所以我们一定要注意自己心脏问题，那么该怎么在冬季该如何保养心脏呢？

冬季保养心脏的行为

1、心脏保暖

降温会使血管减少热量的散失，还可以刺激神经兴奋，增加耗氧量，提高产热量，从而引起心脏收缩加快，为各个组织提供充足的氧气，导致心率增快、血压增高，增加心脏负担，容易诱发各种心脏病发作。所以冬季做好保暖措施是十分重要的。

2、饮食习惯

要少吃盐，控制在6g以下；多吃新鲜蔬菜水果，保持肉蛋奶均衡摄入，少吃油炸辛辣食品。不要暴饮暴食，暴饮暴食会增加得心脏疾病的危害。

3、生活习惯

保持充足的睡眠，有足够的睡眠时间让人的精神得到补充，相比于熬夜减少心脏的兴奋，让心脏可以进入缓期。

4、戒烟戒酒

吸烟酗酒会导致冠状动脉硬化加重、狭窄加重，可能会引发心绞痛、心肌梗死等心脏病。

5、有氧运动

运动可以促使全身血液循环，加强心脏跳动，让心脏处于活力，同时能达到强身健体作用。