文|婚姻咨询师刘洁
有很多女性读者，让我帮忙判断要不要止损，她们想要离婚的原因五花八门：
有的是跟伴侣合不来，两个人总是吵架，简直说不了话，一开口就吵；
有的是伴侣没有责任心，除了工作，下班就是看手机，把家里当旅馆；
有的是伴侣不够上进，干个几千块的工作就满足了，不想着怎么多挣钱；
有的是伴侣无法沟通，对自己有太多的指责，动不动就冷暴力，无法相处；
有的是伴侣变心了，在外面跟其他异性暧昧不清，给自己带来伤害……
还有很多很多原因，总之就是对伴侣极度不满，于是有了离婚的念头。
那么遇到这些情况，是不是就该止损了，离开这段婚姻重新开始。
但我想告诉你的是，我们不能只看对方，这只是参考因素。
到底要不要止损，关键你还要看自己，也就是说你有没有止损的能力。
01 觉察自我所谓“看自己”，关键你要看到三个方面。
其一：有没有尽力。
在这段婚姻里，当你指责对方不是一个合格的老公时。你需要反观自己，你是否是个合格的妻子？
有个学员跟我说，刚结婚的时候，老公对她很体贴，无论大节小节，总是会送礼物给她，还要来点仪式感。
可是后来，老公不送礼物了，对她的态度也大不如从前，她觉得老公不爱她了。
跟她细聊之后发现，过去的那些日子，她总是心安理得收下老公的礼物，却从未给老公送过礼物，甚至连句谢都没有。
于是我反问她：你觉得老公对你不好，那你这个妻子做的好吗？
所以，当你纠结于该不该止损时，一定要先去觉察，在婚姻里有没有做好你该做的事情，有没有尽力而为。
比如，是否会沟通，能不能控制住情绪，对伴侣的关心够不够等等。
这些如果你都没做到位，只是用双标的心态，一味的要求对方。那么，两个人关系变坏，是有你很大责任的。
其二，能不能独自生活。
当你对眼前的婚姻极度不满，一心想要离婚来解脱时，最该考虑的一个问题就是：离婚后，我能过得好吗？
也就是说，离婚之后，离开了这一段婚姻，你有没有独自生活的能力，能不能让自己过的比现在更开心，更舒服。
我见过有太多人，离婚后把日子过得一塌糊涂，最终只剩下后悔了。
我之前就接触过这样一位女士，想当初她嫌老公长不大，什么事情都需要她操心。认为自己活的太累了，非要跟老公离婚。
而且，单方面的认为老公带不好孩子。所以离婚的时候，把孩子带到自己身边。
结果离婚后，一个人带着孩子的日子并不好过。老公却活的逍遥自在，没过多久就找了新人，开始谈婚论嫁。
当初她那么想离开的人，现在看人家过得舒服，她内心严重失衡。开始后悔离婚，整天内耗，越过越不开心。
所以，在你考虑止损之前，先要把离婚后的生活规划一下。
不仅仅是物质方面，看看自己生活质量会不会下降，有没有能力养自己，养孩子。
还要看精神方面，是否能够做到心态平和，坦然接受离婚后的一切。不会有那么多后悔，让自己陷入更深的内耗。
其三，是否有经营婚姻的能力。
我们都说婚姻是需要经营的，当你想离婚的时候，你也要看一看自己是否具备这种能力。
不然的话，就会像那句俗语说的：不会游泳的人，换再多游泳池也没用。
就好像一些缺爱的人，自己没有能力获得安全感。那么我们即便换一个人，也不见得能过好。
我有一个学员就是这样，她自己极度不自信，缺乏安全感。所以，总想让老公围着她转。
老公稍有怠慢，她就会不满。不是直接摆脸色，就是去指责对方。
他以为，自己都那么不开心了，也说出那么多的委屈。那么老公就会明白，就会对自己更上心。
但事实上，这种摆脸色加指责的方式，反而把老公推的更远，对她愈加冷漠了。
她受不了这种冷漠，就想要去离婚。
可事实上，她没有让自己活开心的能力，仰仗着老公给。然后又用指责的方式追着要，对方受不了了，便开始疏远跟冷漠。
所以，你自己要能自给自足，能在一段关系里过的很好。那么就算你离开了，在下一段关系里，才能把关系处理的好。
否则的话，若你没有这种能力，还是追着对方要，那么大概率是过不好的。
02 修炼自己我们在面对让你觉得糟糕的婚姻时，不要只盯着对方，认为他浑身都是问题，所以你要止损。
这时候，你更应该盯着自己，从自己的角度出发做选择。
也就是说，你是有能力的，既有能力止损，也有能力重新开始。
比如说，当你在一段婚姻里过的不开心的时候，你有能力去调整，让它变成你想要的样子。
你也有能力及时止损，转头离开，去开始下一段关系。
如果你自己不具备这种能力，或者说你们的婚姻变得糟糕，绝大多数问题出在你自己身上，而你却不自知，总是想离开跟换人。
那么未来的日子里，搞不好你就会活在结了离、离了结的循环中，无法获得真正的快乐。
所以说，我们在婚姻里，最重要的是修炼自己的能力。而不是天天盯着对方，左右衡量，认为对方做的不好，就去纠结要不要放弃。
话又说回来，就算你盯着对方，就算你对他有再多不满，其实你也很难做出选择。
因为你发现，你自己处于离不起的状态。对方再怎么糟糕，你都没办法离开，也没能力让自己过得更好。
那么这种情况下，其实你是没有选择的，纠结再多也无用。
说到这里，我希望大家都能好好去觉察，自己在这段婚姻里，究竟具备怎样的能力？
如果你能力欠缺，既不懂爱自己，给不了自己安全感；又不善沟通，没有能力处理婚姻中出现的冲突，把日子过不好。
那么这种时候，就别总想着去止损了。
一定要花时间，花精力放在自己身上，去把这些能力都补足了，都提升了。去学习经营婚姻的各种方法跟技巧，这才是最重要的。
无论什么东西，别人有都不如自己有。当你有了这份能力，你才拥有真正的选择权。面对糟糕的婚姻，才能想止损就止损。
