越往秋冬天走，空气就越是干燥！

有一句话叫做”燥邪伤津“，一旦被燥邪缠上了，就特别容易出现口干舌燥、口唇起皮、大便干结等等干燥的表现！

所以秋天不仅仅是要防燥邪，更要补津液、润肠道！

不然体内的废物垃圾都堵在一起，食欲下降、脸色发黄、睡觉困难、肚子鼓胀......都找上门了！

大便不畅，问题就多！

如果孩子大便总是不通畅，经常便秘难解，短期可能不明显，长期不管，扁桃体肿大、呼吸道感染就都会找上门。

这是因为”肺和大肠相表里“，肺有问题大肠会有所表现，而肠道有问题，肺部也会受影响！

比如大便总是不畅通，内热就生，热气往上走就会灼烧咽喉部，出现扁桃体发炎、咳嗽等问题；

同理，秋天干燥，肺的气机就容易受影响，容易肺气不足，所以有的孩子病愈后会出现排便不畅、便秘等情况。

人的身体是一个整体的环境系统，有一个地方不舒服，那么很快别的地方就会有所表现！

所以保持大便畅通很重要！

一碗“通便水”

前面也说了，很多时候孩子大便困难，是因为津液不足导致的，所以用一些补充津液的食疗方，对这类孩子而言是有效且简单的！

粳米汤

食材：粳米，水

做法：粳米下锅，水开大火转小火熬煮30分钟，至粳米开花，米油析出，即可给孩子喝！

《本草纲目》中曾有言：“米汤，其滋阴之功，胜于熟地也”。

别小看这碗米汤，可以补中益气，增强脾胃将水饮气化成津液的能力，直接给身体补进来津液。

当然食疗只是一种辅助手段，并不能完全对症，要想好得快，还得根据症状下药！

之前接诊的一个小女孩，小小年纪脸色偏黄，眼下发红，小脸看着也干，嘴巴还起了干皮。

张嘴一看舌苔，黄腻，还有口气，嗓子也发红。

孩子妈妈说她三天两头积食，家里也有鸡内金，吃了没啥用。小肚子经常胀胀的， 大便也干，孩子看见开塞露就害怕。

把脉的时候手心潮热，脉象也快，虽然是热症，但是根在脾虚，还不能一味用清热的葯。

我就用了一个组方——增液汤搭配四君子汤加减。

主要就是通过补津液来达到降火、通便的目的。

药用一周之后，孩子复诊的时候看着水润多了，嘴唇也不干了，舌苔也干净了，小脸红扑扑的，家长说胃口都开了。

症状减轻只是一时的，关键还得调体质，这样才能不反复！

（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）