体检年年做，血脂却还不降，不知道从什么时候开始，最害怕看到体检报告，高血压、高血糖、高血脂。这些富贵病真是害怕落在了自己身上。

“三高”指的是高血压、高血脂和高血糖。其中最特殊的要属高血脂了，医学上称为高脂血症。

高脂血症没有任何症状，所以很多人血脂高了或者高了没症状所以就放任不管，从而导致一系列严重疾病的发生。所以高脂血症也被称为“慢病之王”。

高脂血症是一种常见的慢性疾病，它通常由不良的生活习惯、饮食结构不合理、缺乏运动等原因导致。这种疾病可能会导致严重的健康问题，如心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病等。

因此，了解高脂血症的基本知识，对于预防和治疗这种疾病非常重要。

血脂检查结果不同，代表的问题不同。

常规血脂检查，包括血脂四项，甘油三酯（TG），总胆固醇（TC或T-CHO），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。

甘油三酯正常值为0.23~1.70mmol/L，如果是单纯的甘油三酯升高，可能与胰岛素分泌出了问题有关，要限制糖以及胆固醇的摄入。

总胆固醇正常值为3.36~5.72mmol/L，超出正常范围会增加心血管疾病的风险，在饮食上要注意少吃高胆固醇食物。

低密度脂蛋白胆固醇，不要超过3.4mmol/L，低密度脂蛋白升高会引发冠心病。高密度脂蛋白胆固醇，对心血管系统是有益的，可以高一点，基本值不低于1.03mmol/L。

如何预防和治疗高脂血症？

1、饮食调整

要调整饮食结构，限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。

脂肪摄入量以占总能量20%～25%为宜，高甘油三酯血症者更应尽可能减少每日脂肪摄入总量。每日烹调油应不超过25g。

饱和脂肪摄入量应少于总能量的10%。高胆固醇血症者应降低饱和脂肪摄入量，使其低于总能量的7%。

胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆固醇摄入量应少于200mg。

反式脂肪酸摄入量应低于总能量的1%，即每天不宜超过2g。

2、运动治疗

坚持有氧运动才可以达到降血脂的目的。

因为有氧运动过程中肌肉会剧烈收缩，不仅可以消耗大量的脂肪，热量和氧气，还可以增加心脏的收缩次数和肺脏的呼吸次数。

所以通过有氧运动可以提高心肺功能，让血液中血红蛋白数量增加，血液中的脂肪数量减少，从而使得血脂下降。

食疗养护

如果通过生活方式改善，不能起到降脂作用，要在医生指导下口服降脂药物，如果出现胆固醇升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平升高，可以在医生指导下口服他汀类药物。

但化学他汀药物这种通过化学作用降低胆固醇的过程，会给身体带来很多副作用，比如肝脏的损伤、胃肠道不适、腹泻、胀气，还有头痛、皮疹、头晕、视觉模糊和味觉障碍等情况的发生。

我们在追求效果的同时也应该考虑到自己的身体，讲究温和性。所以，在选品方面，可以试下含植物他汀的产品。

舒百宁植物他汀主要成分为纳豆冻干粉和功能性红曲粉，红曲粉含有的洛伐他汀是一种“植物他汀”，具有辅助降血脂作用。

红曲古称丹曲，药食两用，是用红曲霉属真菌接种于大米上经发酵制备而成的，特殊的工艺提取出的植物他汀能帮助抑制胆固醇的合成，降低低密度脂蛋白胆固醇，帮助减少血脂代谢的紊乱，帮助保护心脑血管。

作为药食同源的食物，还有一种食材对降血脂有很好的功效——纳豆。

纳豆中的纳豆激酶能够抑制血小板的聚集，从而减少血栓和血管疾病的风险。另外，纳豆还富含纤维蛋白酶，能够分解纤维蛋白，促进溶栓，有利于血液流通。

纳豆和红曲两个成分相辅相成，降脂效果更明显。

调节血脂，不可一蹴而就，想要控制好血脂，可以从饮食、运动等方面入手，注意减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，配合适当的运动，促进血液循环，降低血脂。在此期间也要禁止抽烟喝酒。在生活方式调整的基础上，配合使用的产品可以考虑温和和降脂效果好的植物他汀，坚持，才能够有所起效，起到“调血脂、护血管”的作用。​#舒百宁​#舒百宁植物他汀舒百宁植物他汀

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