中医认为，下肢是人体的根本，足底更是重中之重，是人体最“接地气”的部位。著名的养生气功八段锦里就有“颠足百病消”一式，经常泡脚或做足底按摩相关穴位可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛。足底正中的涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，《黄帝内经》有记载：“少阴根起于涌泉”，“肾，出于涌泉。涌泉者，足心也”，说明了肾经是从涌泉穴开始的，肾经之气由此而发生，肾经的经水由此外涌而出体表。清代医学家张志聪有“地下之水泉，天一之所生也”，可见足底对于人体健康的重要性。

“寒从脚底起”，所以，脚心受寒时寒邪会通过脚心的涌泉穴进入到我们的身体内，就很容易造成各种脏腑问题以及关节肌肉疼痛。冬季来临之际要预防脚底受寒，做好足部保暖的工作：①除了要穿保暖性能好的鞋袜之外，还要注意多活动一下就脚部，比如多参加跑步、竞走或者是散步等活动；②睡前泡脚也可以有效预防脚底受寒，促进局部血液循环，有助于祛除体内寒邪，培补元气，消除身体沉重感和全身疲劳，但泡脚时水温不可太高，40℃左右最适合，时间不宜太长，半小时最健康；③多按摩足底穴位或者疼痛反应点，或用手心摩擦足心，可使心肾相交，温煦脏腑。

此外，脚底直通气户穴，气户穴是足阳明胃经穴位，位于人体的胸部，当锁骨中点下缘，距前正中线4寸。气，指本穴调节的气血物质为天部之气。户，古指单扇门，引伸为出入的通道。该穴是胃经与外界气血交换的门户，故名。脚底受寒，可以通过气户穴进行除寒，可以点按、艾灸或使用温阳的药材如附子、干姜、白芥子或黄芪等加工调和后外敷气户穴。使用该穴时，人体能感觉到寒气外排，从而起到温补驱寒的作用。