“把自己逼得太紧，就会活得很累。”

都说要努力，但努力过了该有的度，却会成为一种内耗。就像工作中那些为了升职加薪而拼命工作的人，每天都在工作，每天都在加班，是能取得一定的成绩，却也会对自己的身体造成一定的伤害，还会因此加剧内心的焦虑。可是这般拼尽全力地努力，却不一定能得到自己想要的回报，可能还没等到升职加薪的机会，自己的身体就会先受不住。与其让自己在过度用力中活得更痛苦，倒不如放松点，没必要把自己逼得太紧，也没必要让自己活得太累，该努力时要努力，该放松时要放松。

01避免低质量努力，才能更好地成长

村上春树说：“忙碌跟努力是不一样的，努力是有目标的自觉奋斗，而忙碌则是毫无目的被人拖着走。”

沉浸在忙碌的假象中，就会以为自己活得很努力。

但仔细想想，每天从早忙到晚，忙的都是无意义的事，看似很忙，但其实很多事都是可以快点做完的。

只是大多数人都习惯了用时间和精力去营造努力工作的假象，忘记了自己本不用这么忙，本不用经常加班，本该有更多属于自己的时间。

不是忙到没时间就是努力，真正的努力，应该是把时间和精力都花在让自己变得更好上，在工作之余努力学习，提升自己的专业能力，让自己有能力走得更远。

那些“不能做的工作”不代表不能做，只是当下的你还没有足够的能力把这工作做好，这时需要的不是不能做就不做，而是努力提升自己，让自己拥有把“不能做”变成“可以做”的能力。

没有谁是天生就什么都会的，都是需要付出时间和精力去努力，才能让自己变得什么都会，与其把时间花在无意义的忙碌上，倒不如把努力花在提升自己上。

02努力太用力，就会陷入内耗

工作上的努力是对的，但努力过了该有的度，却会成为自己肩上无形的压力，催促着自己做更好，却又害怕自己做不好。

有些人明明一早把手头上的工作做好，却迟迟不敢上交，不是为了拖延时间偷懒，而是因为害怕自己哪里做不好，所以反复检查，生怕有一点疏漏，领导就会不满意。

但有时候越是害怕出错，就越容易出错，倒不如放松点，事情努力做了，就静看结果如何，就算有一时的疏漏那也不要紧，下次不要再犯就行，没必要把自己逼得太紧。要学会调整自己的工作状态，不要让自己在过度努力中陷入自我的内耗，那样的努力只是在不断消耗自己，最后压倒你的可能不是工作，而是你过度紧张的精神状态。

所以说，人要学会给自己放松，让自己从紧张的状态中抽离出来，去用心感受生活给自己带来的磨炼，不因一时的犯错而否定自己，也不因一时成功而得意忘形，懂得好好努力，却不会过度。

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