“孩子的饭菜中要不要加盐?”一直是婆媳争论排名前3的热门话题，很多老人帮忙带娃的家庭都有遇到类似困扰。

坚持科学育儿的年轻妈妈认为：孩子在1岁之内是不需要吃盐的，否则会不利于孩子生长发育!

坚持经验育儿的婆婆则认为：孩子是需要吃盐的!理由是不吃盐没力气、食物没味道孩子不爱吃、孩子爸爸就是这样吃过来的!

女儿小的时候，文文爸就因为“要不要吃盐”这事，没少跟奶奶争论。为了搞清楚孩子到底能不能吃盐?文文爸决定去找一些有说服力的“证据”。接下来，我们就好好聊聊关于孩子吃盐的那些事。

综艺节目《你怎么这么好看》中，昆凌透露：她家孩子严格控制3岁前，食物不加盐。

而她的婆婆则觉得她“太坏”，原因是不加盐的食物，自己都吃不下，怎么可以让孩子吃得下。

无独有偶，《新生活日记2》中，奥运冠军刘璇家儿子，因为体质敏感，直到4岁了，所吃的食物也都是不加盐的。

而她的老公王弢心疼的表示：儿子吃的太惨了，真的连一点盐都没放!

这两档节目播出后，引发了不少网友的热议，在他们看来，明星养娃就是太精细了。有网友表示：孩子都三四岁了，还不吃盐，真有必要吗?

还有网友拿自家孩子举例反驳，说孩子因为没吃盐，所以有段时间一直打嗝，类似膈肌痉挛那种。开始以为是受凉了，各种喝热水、暖肚子之后，还是反复打嗝。

后来听群里的一个医生说是盐吃少了，他们就开始给孩子吃各种有盐味的食物，打嗝就逐渐好转了。因此，她坚信孩子是需要吃盐的，吃盐是人体所需。

很多老人认为：孩子是要吃盐的，否则就没力气!

其实，孩子的“力气”来源是钠，并非盐!文文爸通过所查资料发现，钠是维持人体运转所需的物质，比如能量代谢、维持血压正常。

所以，人们吃盐的目的是为了补充钠，而在日常饮食中，并非只有盐才能提供钠，几乎所有的食物，都含有“隐形钠”。比如海蟹、鸡蛋、黄鱼、牛肉、鸡鸭、白萝卜、大白菜、牛奶、苹果、柑橘、甜椒等。

所以，只要孩子奶量足够、吃饭正常，是完全不需要额外加盐的，尤其是1岁之内的宝宝。

究其原因，这个年龄内的宝宝，无论是喝母乳还是喝配方奶，只要每天奶量足够，基本就能满足每天所需的钠含量。

宝宝添加辅食后，还可以从辅食中去获取“天然钠”，比如鸡蛋、猪肉、小米、番茄、苹果等。

每天喝几百毫升的奶，再加上一点肉、蛋跟水果，完全就能达到孩子每天所需的钠含量。

所以，几乎所有权威的育儿指南，都不建议1岁之内的孩子食物加盐，建议辅食保持原味。

查资料发现，3岁以内的孩子，每天吃盐的含量应控制在2g以内，大约就是啤酒盖的三分之一。4-5岁的孩子，不要超过3g，约啤酒盖的二分之一;6岁以上的孩子，每天摄入量控制在5-6g，约一啤酒瓶盖。

女儿小时候带出去吃饭，同桌的长辈都会说，那些专家都是瞎说的，你(指文文爸)从半岁就开始吃盐了，还不是健健康康的长大了。

其实，孩子过早吃盐、吃太多盐，对身体健康真的有害，家长们要注意。

①孩子口味重，易偏食挑食

孩子如果从小吃的翻车就偏重口味，清淡口味就很难让他们有食欲。久而久之，口味就会越来越重，爱吃重油重盐食物，对于妈妈做的清淡饭菜，就会给各种挑剔。

女儿2岁多时，一度就喜欢到外面餐馆去吃饭，每次外出餐馆吃饭，总能干上满满一碗饭;而在家，各种哄、各种骗还吃不了多少。

②孩子易缺钙，影响身体发育

盐的主要成分是氯化钠，如果孩子从小就摄入过量的盐，就会造成体内钠含量超标，身体就会把多余的钠排出去。

但同时，身体排出去的还有钙，久而久之，如果钙经常流失，就会影响到孩子的身高发育。

因此，从某种角度来说，给孩子少吃盐，就是在给孩子补钙!

③孩子肾脏负担过重，易增加患病风险

众所周知，人体从食物中摄入的盐，都是需要通过肾脏处理后，随着尿液排出。但1岁之内的孩子，肾脏功能发育并不完善，一旦钠含量摄入太多，就会对肾脏造成损害。

此外，长期摄入盐分过重的食物，轻者易患高血压、肾脏类疾病，严重者可能猝死 。

台湾一个3个月大的女宝，因为伯母在奶粉中加了盐，最终导致血液中钠含量过高而丢了性命。

无独有偶，俄罗斯一个2岁的孩子，在保姆的强迫下吃了一碗含有50g盐的粥，最终中毒而死。

总的来说，1岁以内的孩子，辅食是不需要额外加盐的;1岁以后的孩子，食物中加盐也要严格控制。吃多了盐的危害，并不是立竿见影的，但从长久来看，是不利于孩子身心健康的，家长要注意。

你家孩子多大开始吃盐的呢?你赞成孩子1岁之内不吃盐吗?

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