日常生活里，不少人都有过刷牙时牙龈出血的经历，很多人觉得吐掉血水、漱漱口就没事了，殊不知，这看似平常的现象背后，或许藏着健康隐患。从中医视角出发，牙龈出血常常与胃火旺盛紧密相连。

下面，我们就来深入探究其中的缘由，并分享几款中医清胃火止血的食疗方案。 中医理论中有“齿为骨之余，龈为胃之络”的说法，这清晰地表明了牙龈与胃经的内在联系。

当胃火过盛，犹如熊熊烈火沿经络上窜至牙龈，就会引发牙龈红肿、疼痛，甚至出血。胃火旺盛者，除刷牙出血外，还常伴有口臭刺鼻、口干舌燥、总想喝水，大便干结如羊粪球，小便短赤颜色深等症状。

如今，快节奏的生活、高压的工作，加上熬夜成习、偏爱辛辣油腻食物，这些不良生活方式都在不断为胃火“添柴加薪”，使得牙龈出血愈发普遍。

不过，需要明确的是，牙龈出血并非全然因胃火而起。牙结石长期刺激牙龈、身体缺乏维生素C，或是患有血液系统疾病等，都可能导致牙龈出血。所以，要是牙龈频繁出血且情况严重，一定要及时前往医院进行全面检查，排除其他疾病风险。

若经诊断确为胃火所致，通过食疗来清胃火、止出血不失为温和且有效的办法。 下面为大家介绍几款清胃火止血的食疗方。

芦根竹茹粥：

芦根清热泻火、生津止渴，善于清胃热；竹茹清热化痰、除烦止呕，辅助芦根清胃热，还能和胃。准备芦根30克、竹茹10克、粳米100克。先把芦根、竹茹放入锅中，加水大火煮开后小火煎30分钟，滤去残渣留汁。

接着将洗净的粳米放入药汁，煮成粥。此粥适合胃火炽盛，牙龈出血量大，伴有高热、烦躁者。但芦根、竹茹性偏寒凉，脾胃虚寒之人不宜多吃。

凉拌马齿苋：

马齿苋味酸，性寒，入肝经和大肠经，能清热解毒、凉血止血。把马齿苋洗净，焯水后切段，加入蒜末、生抽、醋、少许糖和香油拌匀。马齿苋能有效清胃火、止牙龈出血，适合多数因胃火导致牙龈出血者。但因其性寒，脾胃虚弱、大便溏泄者要少吃。

藕汁梨汁饮：

藕清热凉血、散瘀止血；梨润肺清胃、生津止渴。把藕和梨洗净去皮，切块后用榨汁机榨出汁饮用。这款饮品能清热凉血，缓解胃火上炎造成的牙龈出血，口感清甜，老少皆宜。

采用食疗调理时，日常饮食也得加以调整。要尽量远离辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸物、烤肉等，这些食物会让胃火更旺。应多吃清淡、易消化的食物，像各类蔬菜、水果以及粗粮，保证饮食均衡。

同时，良好的口腔卫生习惯必不可少，早晚正确刷牙，使用牙线，饭后及时漱口，减少食物残渣在口腔滋生细菌，加重牙龈炎症。

刷牙牙龈出血不可轻视，确定是胃火作祟后，不妨试试上述食疗方法，并配合健康的生活与饮食习惯，从根源上改善胃火旺盛的状况，减轻牙龈出血症状，守护口腔与身体健康。