家有萌宝，孩子的健康成长时刻牵动着家长的心。钙和锌作为宝宝成长过程中不可或缺的微量元素，一旦缺乏，可能会对宝宝的身体发育产生影响。但很多家长常常摸不着头脑，不知道宝宝到底是缺钙还是缺锌。别着急，今天就分分钟教你看出来！

缺钙表现早知道

睡眠不安稳

缺钙的宝宝在睡眠方面往往不太踏实。宝妈小李就发现自家宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，时不时还会突然惊醒，哭闹不止。原本以为是宝宝被什么声音吓到了，但这种情况频繁出现，她就开始担心了。一般来说，钙元素对宝宝神经系统的稳定性起着重要作用，缺钙时，神经系统容易兴奋，导致宝宝睡眠质量变差。

多汗

即使在温度适宜、宝宝没有剧烈活动的情况下，缺钙的宝宝也可能多汗。尤其是头部，常常会出很多汗，头发都被浸湿。宝妈小王的宝宝每次睡觉，枕头上都会留下一大片汗渍。这种多汗并非是因为热，而是缺钙的一种表现。多汗还可能引发宝宝枕秃，也就是宝宝后脑勺部位的头发因为经常与枕头摩擦，加上出汗刺激，出现一圈头发稀少或没有头发的情况。

出牙晚

正常情况下，宝宝在6 - 8个月左右开始出牙。但如果宝宝缺钙，出牙时间可能会延迟。宝妈小赵的宝宝都10个月了，还没见牙齿萌出的迹象，周围同月龄的宝宝都已经长出几颗小牙了。小赵带宝宝去医院检查，医生考虑缺钙是导致出牙晚的一个重要因素。

缺锌表现巧分辨

食欲减退

缺锌的宝宝最明显的表现之一就是食欲不好。宝宝可能对原本喜欢吃的食物都提不起兴趣，吃饭变得很费劲。宝妈小张的宝宝以前吃饭还挺积极，可最近一段时间，每次喂饭都像打仗一样，宝宝总是把饭含在嘴里不咽下去，或者干脆扭头不吃。这是因为锌元素参与了宝宝味觉和嗅觉的形成，缺锌会导致味觉敏感度下降，从而影响宝宝的食欲。

异食癖

有些缺锌的宝宝可能会出现异食癖，也就是喜欢吃一些奇怪的东西，比如泥土、纸张、墙皮等。邻居家宝宝就被发现偷偷啃墙皮，家长一开始觉得很奇怪，怎么会有这样的行为。后来经过检查，发现宝宝缺锌，异食癖就是缺锌的一种症状表现。

免疫力低下

锌元素对宝宝的免疫系统发育至关重要。缺锌时，宝宝的免疫力会下降，容易生病，比如经常感冒、咳嗽，而且生病后恢复的时间也比其他宝宝长。宝妈小周的宝宝三天两头就感冒，每次感冒都要折腾好几天才能好。去医院检查后，医生建议给宝宝适当补锌，以增强免疫力。

宝宝缺钙或缺锌，从这些日常表现中就能看出一些端倪。但如果家长无法准确判断，或者对宝宝的情况感到担忧，最好带宝宝去医院进行专业的检查，通过微量元素检测等手段，确定宝宝是否缺乏钙或锌，并在医生的指导下进行科学的补充，让宝宝健康快乐地成长。