经常参加体育锻炼会强身健体，这是人们的共识。但是，参加进行体育锻炼的人，都会经常听到一些善意的劝说。

当你跑步时，有人会告诉你，别跑步，跑步的容易得滑膜炎；当你骑行时，有人会对你说，别骑行，骑行伤害前列腺；当你游泳时，时，会有人对你说，别游泳，水脏，容易得皮肤病；当你登山时，有人会对你说，别登山，登山每年都因滑坠、失温都死人等等。

应当承认，在运动人群中，因运动方法不当或运动时不小心而导致身体受伤的事屡屡发生，特别是大强度、高风险、竞技类的运动，如登山、球类等运动，稍有不慎，极有可能受伤甚至导致终身伤残。

但是，因此就停止锻炼，那就是因噎废食。事实上，只要科学锻炼，重视运动装备及其对身体的保护作用，坚持运动后身体的恢复拉伸；熟悉并掌握运动技巧，正确地评估自己的能力水平，不与人盲目攀比，不争强好胜，不参加超过自己体能和没有把握的运动，是完全可以避免或减少运动损伤，以及受伤等不幸事件发生的。

生活中也是如此，我们多年在一起登山、骑行、跑步的朋友，没有一个因常年重装登山而患有滑膜炎；虽然小的划伤、扭伤等小刮碰会有，但没有一个人有过重伤的经历，反而经过多年的运动锻炼，一个个身强体壮。所以，运动受伤是偶然，强身健体才是必然！