牙齿虽小，但却对我们至关重要。如果没有牙齿，我们不能正常的吃饭，摄入不了充足的营养，同时说话、面貌美观等也会受到巨大影响。因此，保护牙齿健康，对身体和口腔都很重要。

想要保护牙齿健康，就切勿做有害牙齿健康的事，比如以下几点：

1、啃咬硬物：有的人喜欢吃坚硬的食物，比如坚果、骨头等，还有人习惯用牙撕扯包装、咬开酒瓶盖等。这些喜好和习惯，恰恰会危害到我们牙齿的健康。啃咬硬物，会使牙齿磨损，严重者能够导致牙齿咬合不良，牙本质暴露、疼痛等。此外，咬硬物还会造成牙隐裂、牙外伤等，有时甚至还可能引起牙齿松动、脱落。既然啃硬物危害这么大，您还有什么理由不让它远离你的牙齿呢？像坚果、核桃、啤酒瓶、包装袋这类食物和物品，您完全可以借助外部工具打开它。

2、饮料：含糖饮料尤其是碳酸饮料，会腐蚀牙齿，使原本坚硬的牙釉质变软、变脆，甚至出现牙齿脱矿，继而给龋齿提供产生的温床。龋齿初期虽然没有什么症状，不痛不痒，但是任由其发展下去，就会给牙齿带来不可逆转的伤害，比如缺损、牙髓炎等。

3、甜食：常吃糖分高的食物，容易给口腔中的细菌提供赖以生存的环境。同时，糖分能够产生酸，而酸可以腐蚀牙齿，使牙齿变得不再坚固，再加上细菌的滋生，就有可能引发龋齿。龋齿继续发展，可形成牙齿缺损，当其龋坏到牙本质，会出现冷热刺激痛，龋坏到牙髓，引起牙髓感染，就会产生牙髓炎，导致牙齿剧烈疼痛。

总而言之，牙齿虽然是我们人体中最坚硬的器官，但是它也有脆弱的时候。保护牙齿健康，就要尽量不将其置于脆弱的时候。远离不良爱好和习惯，养成良好的饮食方式，爱护牙齿，爱护身体。