主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。青少年心理网瘾怎么办?

　　随着网络技术的飞速发展，网络已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，而对于青少年来说更是如此。然而，不良使用网络就会导致网瘾的问题，给青少年的身心健康带来影响。因此，对于青少年心理网瘾问题，我们应该怎么办?

　　认识并了解网瘾的危害

　　了解网瘾的危害是解决网瘾问题的第一步。青少年对于网络是具有极强的好奇心和探究欲的，但是沉迷于网络会直接影响到生活的各个方面，严重的还会引发精神和身体方面的疾病，例如注意力不集中、失眠、抑郁、躁郁等。在认识到网络成瘾问题的危害之后，我们才能够引导青少年走出网络成瘾的泥潭。

　　建立正常的家庭和社交环境

　　青少年过度沉迷于网络，很大程度上与他们的家庭和社交环境不良有关。因此，家庭和社交环境的建设对于青少年的网络成瘾问题是至关重要的。家庭应该提供安全、和谐、亲密的氛围，保证青少年的心理健康和生存环境的舒适。同时，还应该注重开展一些康乐活动，如家庭旅游、健身保健等，以促进家庭成员之间的相互沟通与交流。而社交环境的营造包括建立良好的社交圈子，香港社群为青少年搭建了良好的交流平台，使他们有更多的机会与同龄人交流、互动。

　　规划合理的学习和娱乐时间

　　青少年的学习和娱乐很容易就被网络消磨掉，因此学校和家长应该切实规划好青少年的学习和娱乐时间。学校应该提供更多的课外活动，如音乐、运动、文艺等，激发学生的学习兴趣和发展特长。家长应该与子女共同讨论如何分配娱乐时间，如限制上网时间，避免过度沉迷。在这个过程中，互动和沟通是十分必要的，让孩子了解自己的网络成瘾问题，也能让家长更好地了解孩子的需求，并适当引导他们。

　　鼓励青少年参与社会公益活动

　　网络成瘾的青少年往往缺乏自信、自律、责任感等，让他们参与社会公益活动，就能够培养他们的社会责任感和积极正面的心态。社会公益活动能够带给青少年成长的锻炼，增强他们的社交能力和自我意识，同时也能够慢慢地走出网瘾的阴影，开阔自己的视野。

　　寻求专业的心理帮助

　　如果青少年已经成瘾，我们也可以寻求专业的心理帮助。心理咨询机构和医院都有相关的心理诊疗师和医生，对于青少年的网络成瘾问题进行有效的干预和治疗。在这个过程中，青少年可以得到心理疏导和引导，得到更好地自我认识和成长。

　　对于青少年网瘾问题，我们不能放任不管，而是要通过多种途径进行有效的干预与治疗。只有从家庭、学校、社会多方面入手，才能帮助青少年更好地度过网络的信息化时代，并在身心健康的同时，充分利用网络的优势带领自己学习成长。https://chaojimanong.com/pzgs/TnLZM.html。转载请说明