同样是学习，有的孩子看起来也没比其他孩子多费心思，但他们成绩特别好；

有的孩子看上去很认真，但是学习上总不见成效。

其实，这都和孩子的专注力有关，有的孩子看上去很认真。

但学习不专注，你认为他在听课，其实心思早已飞到九霄云外去了，这样学习效果当然不会好。

所谓专注力，也就是注意力，就是能够将焦点或意志集中在某一件事上，不被外界刺激所干扰的能力。

我们可以通过游戏来提高孩子的注意力，如果你家孩子爱走神。

快来看看这10分钟训练法，陪孩子一起练起来吧！

用“番茄工作法”

番茄工作法，它是弗朗西斯科·西里洛开发的提升工作效率的方法。

这种方法的基础是开展工作的最佳时间是25分钟，然后休息5分钟。

每一个25分钟的时间段被称为“番茄时间”。

在学习时，我建议你按照番茄工作法进行，即完成一个“番茄时间”的学习之后休息5分钟，让大脑放松一下再继续。

在学习方面，番茄工作法之所以有效，是因为它利用了与记忆有关的原理，特别是首因效应和近因效应。

首因效应是指对于刚开始学习的内容，你的记忆会更加深刻。

近因效应是指你会对最后，或者最近学习的内容印象最深。

如果你学习了2小时，可能你只是最开始和最后的20分钟专注力是最大的，进而在中间过程中催生了“无效区”。

所以，完成一个番茄时间就休息一会儿，这样你能记住更多的内容。

舒尔特方格

舒尔特方格法可以测量注意力水平，是全世界范围内公认的最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。

舒尔特方的制作非常简单，就是在一张方形卡片上画1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写阿拉伯数字1~25。

测试时，要求被测者用手指按1～25的顺序依次指出其位置。

同时诵读出声，施测者在一旁记录所用时间，数完方格中25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

因为在寻找目标数字时，注意力需要极度集中，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断地加固、提高。

正因为其良好的效果，舒尔特方格广泛应用于飞行员、航天员的训练。

只要按照以上的步骤坚持运用舒尔特方格法一段时间后，你就会感到注意力水平。

包括注意的稳定性、转移速度和广度都有很明显的进步。

规定孩子做事时间

人都有一定的惰性，无论大人还是孩子都是如此。

例如：孩子学习不规定好时间，孩子就会边写边玩，最后导致写到半夜也写不完。

给孩子明确规定好时间，孩子才能更加专注地学习。

这样学习效率不仅会更高，用的时间还会更短。

当然每当孩子按时完成任务时，家长都可以给孩子一些激励。

精神上的或者物质上的都可以，建议以精神奖励为主、物质奖励为辅，这样教育孩子的效果最好。

顶纸杯凝视小黑点

这个游戏对于家庭而言可能再简单不过了。

但是再简单的东西也需要有一个坚持的过程，才能有效的帮助孩子集中注意力。

让孩子平坐在凳子上，顶一个纸杯在头上，纸杯里可以放一些固体类东西。

一是为了前期给孩子减少难度；

二是为了能更好的去提醒孩子，让孩子目视前方黑点。

同时放一些舒缓的音乐，最好是阿尔法音乐这样可以更好的引导孩子进入状态。

看看孩子是否能保持平衡，并将注意力更好的集中在黑点上。

这个游戏家长可以陪孩子一起做，一个是比谁的杯子能坚持不倒的时间更久。

另外就是在过程中，谁能更好的发现黑点出现的变化。

通过比赛的形式，孩子可以更快的融入到训练中，也不会感觉太枯燥。