你的孩子有没有粗心、爱动、听课走神或开小差、说话含糊不清、哭闹、不想上学等情况，或者更严重的情况。

其实这都是孩子专注力不集中的缘故！

专注力对于孩子的学习来说非常重要，没有专注就没有学习效果。

今天，我给各位家长分享四个提升专注力，最简单有效的方法，只需一张纸，一张笔就可以锻炼孩子的专注力。

从1写到300

第一个方法，让孩子七分钟之内在纸上从1写到300，途中不能乱涂乱改。

这个就是“南方科技大学”2012年自主招生考试里边的一道题。

据说几百个考生里边，只有两个人完全写完了，因为要长时间维持自己的注意力不容易。

可能会有家长觉得，这么简单，真的有用嘛，我跟你们说哈，不信大家自己也可以试试看。

舒尔特方格

第二个方法，舒尔特方格，就是在一张纸上画25个方格，然后在格子里边，任意的写上1到25的数字，记住一定要是打乱顺序的。

然后让孩子以最快的速度按照1到25的顺序，边读边指出，一人指读，一人帮忙计时。

舒尔特方格，是世界范围内最简单，最经典，也最科学的注意力训练方法，很多线下的机构，也是拿它来测试孩子的注意力水平。

大家可以对照我下面的这张图来自己制作，然后看一看孩子的注意力水平怎么样。

年龄小的孩子也可以降低难度，变成九宫格或者十六宫格。

数字划消

第三个方法，数字划消，在纸上随意的写下几行数字，让孩子划掉，你读出来的数字。

比如：让孩子划掉“2”这个数字，或者是划掉“8前面”的数字....等等。

数字听写

第四个方法，数字听写，我们家长随意的报出一串数字，然后让孩子听完之后，凭记忆把数字写在纸上。

可以是5位数的数字，也可以是7位数的数字，当然如果孩子练7位数的数字都能记得。

那么我们就可以慢慢增加到8位数，9位数，甚至是10位数，循序渐进的去增加。

如果还想要增加难度的话，那么就让孩子，把你说的数字，把顺序反过来写。

这不仅可以锻炼孩子的听觉注意力，还能让孩子以后上课听讲更加认真