文／情感专家烟雨懿蝶
在当今快节奏的社会中，我们时常会因为一些琐事而陷入情绪的低谷。
有时候，我们不禁会问自己，为什么我们的情绪总是起伏不定？
其实，这往往是因为我们的格局太小。
格局越狭窄，情绪越容易受到影响。经历会让我们成长，让我们更加明白生活的真谛。
没有人生来就具备情绪稳定的能力，这种能力是通过岁月沉淀和格局塑造而来的。
当我们的心胸变得宽广时，任何事情都会变得微不足道；而当我们的心胸狭窄时，任何小事都可能变成大事。
在特殊时期，杨绛一家被迫与同事赵翔凤夫妇同住。
赵翔凤虽然年纪比杨绛小二十来岁，但性格蛮横。杨绛一直照顾她们的家，例如帮忙带孩子和生炉子等。
按理说，赵翔凤应该对杨绛心怀感激。
然而，因为一次微不足道的小事，两家的关系瞬间破裂。
赵翔凤让杨绛的女儿钱瑗帮忙洗衣服，钱瑗觉得这个要求无理而委婉拒绝。
没想到赵翔凤却感到被钱瑗羞辱，大发雷霆并和钱瑗发生冲突。
事后，她对杨绛一家持续辱骂，觉得自己受到极大的委屈。
这次事件让杨绛一家决定迅速远离赵翔凤。
此后数十年，学术界提及“杨绛的这位邻居”，都对其嗤之以鼻。
这段经历再次证明，格局不够的人生活中的烦心事格外之多，别人稍微不顺他们的意，就会点燃他们内心的怒火。
那么，如何通过调整自己的格局来改善情绪呢？让我们从杨绛的生活中寻找答案。
杨绛，一位充满智慧和魅力的女性，她的生活经历为我们提供了许多宝贵的启示。
在《杨绛传》和《我们仨》这两本书中，我们可以看到杨绛是如何通过扩大自己的格局来保持内心的平静和喜悦。
一、杨绛懂得珍惜当下。在《我们仨》中，她描述了自己和丈夫钱钟书、女儿钱瑗一家三口的幸福生活。
尽管三人的生活并不富裕，但他们的内心却充满了快乐和满足。
杨绛明白，生活中的点滴美好都值得我们去珍惜，只有把握当下，才能拥有真正的幸福。
二、杨绛善于换位思考。在《杨绛传》中，她曾提到自己与婆婆的关系并不融洽。
然而，她并没有因此而怨恨或逃避，而是选择站在婆婆的角度去理解她的处境和感受。
这种换位思考让杨绛能够更好地理解他人，从而避免了不必要的矛盾和冲突。
三、杨绛坚信读书的力量。在她的生活中，读书是不可或缺的一部分。她通过阅读来开阔自己的视野，丰富自己的内心世界。
在《杨绛传》中，我最喜欢她的一句话：“读书不是为了拿文凭或者发财，而是要让自己成为一个有温度、懂得情趣的人。”
正是这种对知识的追求和渴望，使她能够在困苦的环境中保持乐观向上的心态。
四、杨绛懂得宽恕和包容。在《我们仨》中，她描述了自己在面对困难时的心态。她并没有因为困境而怨天尤人，相反，她选择了宽恕和包容。
这种心态使她能够减轻内心的负担，从而更好地面对生活中的挑战。
通过以上事例，我们可以看到杨绛是如何通过扩大格局来改善自己的情绪的。她珍惜当下、换位思考、坚持读书和宽恕包容等品质，使她能够更好地应对生活中的种种挑战。
那么，我们如何通过学习杨绛的经验来改善自己的情绪呢？首先，我们可以尝试从珍惜当下的角度出发，多关注生活中的美好瞬间；其次，我们可以换位思考，尝试理解他人的想法和感受；再者，我们可以多读书来丰富自己的内心世界；最后，我们可以学会宽恕和包容，减轻内心的负担。
总之，情绪的好坏往往取决于我们的格局大小。
通过学习杨绛的经验和方法来扩大自己的格局，我们能够更好地应对生活中的挑战，保持内心的平静和喜悦。
让我们一起努力成为更好的自己吧！
