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春天来了，万物复苏，风也来了，疾病也跟着凑热闹。老祖宗早就提醒过我们：“春不防风，必有灾殃。”可惜，很多人不当回事儿，结果呢？春风一起，感冒发烧、关节疼痛、甚至中风的病人，一个接一个往医院跑。

有句话怎么说来着？“风是百病之长。”这可不是吓唬你，风邪一旦趁虚而入，轻则打喷嚏、流鼻涕，重则头痛、眩晕，甚至引发中风、面瘫。

尤其是上了年纪的人，血管本来就脆，春天一受风，血压忽高忽低，脑子里那根“脆皮管道”要是撑不住，麻烦可就大了！

今天，咱们就来聊聊春天这股“讨债风”，顺便告诉大家三个关键穴位，用艾灸的方法，把阳气升起来，把风邪挡在门外。这一招，老中医用了几百年，效果可不是吹的！

别小看这春天的风，它可不是冬天那种刺骨的寒风，而是“百变小妖精”——有时候暖洋洋的，有时候又夹着点寒气，早上出门觉得热，中午晒得难受，晚上又冷得直哆嗦。

这种忽冷忽热的天气，最容易让人体的正气跟不上节奏，给了风邪可乘之机。

风邪最喜欢偷袭的，就是免疫力低、阳气不足的人。你有没有发现，春天一变天，最先倒下的，往往是老人、小孩，还有那些天天熬夜、压力山大的年轻人？这可不是巧合！

阳气是什么？打个比方，人体的阳气就像是家里的“暖气系统”，有了它，身体才能保持温暖，气血运行通畅。

如果阳气不足，身体就像没交暖气费的房子，一到春天，冷风一钻，寒气一侵，问题就来了。

最常见的几个春季病，基本都跟风邪脱不了干系：

· 感冒、流感：春风一吹，鼻塞、咳嗽、嗓子疼，病毒细菌趁机兴风作浪。

· 关节炎、旧伤复发：风邪入侵筋骨，老寒腿、肩周炎的朋友最有发言权，春天一到，疼得睡不着。

· 中风、面瘫：春天是血压波动最大的季节，风邪一攻，血管一堵，轻则嘴歪眼斜，重则偏瘫卧床。

所以，春天防病，第一步就是防风！

中医讲究“正气存内，邪不可干”，意思是只要你的阳气足，风邪就进不来。而补阳气，最简单的办法就是——艾灸！

艾灸就像给身体装了个“小太阳”，能温暖经络，驱散寒气，把阳气提上来，让风邪没地方下手。今天教大家三个关键穴位，春天灸一灸，身体更给力！

位置：肚脐下三横指处。

关元穴，就像人体的“能量仓库”，阳气的老大本部。它的任务就是守住人体的根本，防止寒气入侵。如果你手脚冰凉、容易疲劳，或者春天一吹风就头晕，那这个穴位一定要灸！

艾灸方法：每天用艾条温灸关元穴10-15分钟，感觉温热舒适即可。长期坚持，阳气越来越足，风邪自然不敢靠近。

位置：膝盖下四横指，胫骨外侧。

足三里是人体的“超级充电站”，古人说“常灸足三里，胜吃老母鸡”。它能提升脾胃功能，增强免疫力，让身体更强壮，抵挡病毒和风邪的攻击。

艾灸方法：每天艾灸足三里10-15分钟，长期坚持，春天不容易感冒，身体更有活力。

位置：后脑勺两侧，耳后发际凹陷处。

风池穴是“驱风高手”，专治风邪引起的头痛、眩晕、感冒。春天风邪最喜欢从脖子后面偷袭，灸一灸风池穴，就像给后脑勺装了“防风墙”！

艾灸方法：每天灸5-10分钟，尤其是春天乍暖还寒的时候，能防止风邪入侵，减少头痛、感冒的发生。

很多人一到春天就忙着吃各种补药、保健品，但其实，春天最重要的养生秘诀是防风！

· 出门戴围巾，别让风直吹脖子。风池穴就在后脖颈，春天很多人感冒就是因为脖子受风了。

· 少吃寒凉食物，避免损伤阳气。别一热就狂吃冷饮，伤了脾胃，免疫力下降，风邪更容易入侵。

· 适量运动，促进气血流通。春天阳气生发，适当锻炼可以帮阳气“推波助澜”，但别出汗太多，汗出过多反而容易受风。

记住，春天是“阳气生发”的季节，养对了，整年少生病；养错了，一年都在医院报到。

老话说得好：“春天盖得严，少受一年寒。”春天是个敏感的季节，稍不注意，风邪就找上门。

与其等生病了去医院，不如提前做好防风工作，艾灸三穴，扶阳固本，让春天成为你健康的起点，而不是疾病的开端！

最后提醒一句：艾灸虽好，但孕妇、发烧、上火严重的人不宜使用，具体情况可以找专业医生咨询。春天养生，贵在坚持，愿大家都能少生病，多健康！

参考文献：

1. 《黄帝内经》——中医经典著作，强调风邪致病理论。

2. 《中国针灸学》——中国中医科学院出版，详细介绍了艾灸的作用与穴位疗法。

3. 《中风预防与康复指南》——国家卫生健康委员会发布，强调季节变化对中风的影响。

4. 《2023年中国流感监测报告》——中国疾病预防控制中心发布，指出春季流感高发的原因及防护措施。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。