在中医的理念里，“正气存内，邪不可干”。艾灸不仅能温经散寒、行气通络、拔毒泄热、升阳举陷，更能起到预防疾病，防患于未然的作用，是一个十分良好的健康养生的手段。但是很多人不知道怎么去灸，灸哪里？下面整理出中医里一些常用的艾灸方案，小病小痛在家解决，建议收藏。
缓解疲劳、失眠疲劳、失眠、睡不够灸：大包+神门+三阴交+心愈+足三里
感冒感冒灸：风门+大椎+太阳+尺泽+合谷+外关+足三里。
消化不良消化不良灸：中脘+天枢+脾俞+胃俞+足三里
月经不调月经不调灸：肝俞+肾俞+次髎+关元+归来+三阴交
鼻炎鼻炎灸：上星+迎香+风池+风门+曲池+手三里+合谷
腰背痛腰背痛灸：大杼+肝俞+肾俞+次髎+委中+承山
便秘便秘灸：左腹结+天枢+神门+支沟+大肠俞+足三里
注意事项一个穴位通常灸10到15分钟，灸透即可。如果时间过长，可能会导致上火。贪多往往是适得其反的，如果身体没有疼痛却频繁进行艾灸，会出现上火症状。建议每周进行3次左右的艾灸。艾灸后感觉身体燥热，最好喝温水。在艾灸前后，可以饮用一杯温开水，不可食用生冷食物。
在家中想要运用中医知识进行养生，除了艾灸之外，也要注意平时的饮食、起居习惯，只有这些都做到位了，保持一个良好的心态，才能拥有一个良好的健康身体！
