为切实增强女职工心理保健意识，减轻女职工面对工作和家庭双重角色带来的压力，提高健康生活质量，8月23日上午，白云区供销联社特邀广州白云心理医院心理咨询师刘凤姣为社属基层工会近40名女职工代表开展了以“积极心理，幸福人生”为主题的讲座。讲座由区供销联社机关党委委员、妇委会主任、工会副主席秦嘉莹主持，区联社党组成员、理事会副主任、工会主席李梁出席了讲座。

李梁主席强调，来自工作与生活的压力以及日趋激烈的社会竞争使职场女性心理负荷日趋严重，开始威胁着女性的身心健康并影响着社会的稳定发展。为此，白云区供销联社特举办本次心理健康讲座，也希望通过本次讲座，缓解大家的工作及生活压力。

图|“乌龟与乌鸦”暖身游戏

讲座开始，刘凤姣老师带领大家通过轻松愉悦的“乌龟与乌鸦”小游戏进行热身，现场充满欢乐，气氛融洽。刘老师借职工们在活动中感受到的紧张情绪引入话题，通过生动的事例、精彩的语言，深入浅出地为大家讲解如何进行自我关爱以及青少年儿童常见心理问题及预防等内容。

图|刘凤姣老师与职工互动

“大家觉得什么是幸福的人生？”在自我关爱议题中，刘老师带领大家带着问题对情绪调节、压力管理、婚恋家庭经营等进行讲解。引导女性通过认知调整、减少压力源、做好时间管理、保持幽默感等方式把控和调整日常工作、生活中的压力，同时指导女职工平衡家庭与工作的关系，更好地快乐生活工作。最后，教会大家自我心理调适的方法：腹式呼吸法、肌肉放松法等，用行之有效的方式方法来关爱自己。

图|现场女职工认真聆听学习

讲座还介绍了目前多发的一些儿童青少年心理疾病。有些人可能觉得这些疾病离自己比较遥远，但数据表明，我国的儿童青少年患有心理疾病的百分比其实较大，例如：抑郁症、焦虑症、心境情感障碍、多动症等等，刘凤姣老师在详细举例介绍了相关病症的一些临床表现，让职工们能够更加重视孩子的心理健康成长。

最后，现场通过互动提问，对如何缓解焦虑情绪、如何保持良好的心态、如何处理好工作和生活中的压力等方面内容进行了咨询和解答。

图|工作人员与刘凤姣老师合影

“本次讲座内容让我学习到了心理疏导技巧，可以帮助自己在工作中释放缓解压力，同时也更加重视和正确看待孩子的心理健康问题。”讲座结束后，一位女职工说道。

现在生活对女性的要求很高，压力也随之增大，懂得感知自我情绪，学会调节情绪显得至关重要。本次讲座不仅有效增强了女职工对心理健康问题的认识，学会正确对待压力，主动调节情绪，并懂得借助科学的方法进行心理疏导，关爱自我，帮助女职工在工作中实现自我的人生价值，生活中幸福美满。