“平均每天晚上醒来4、5次喂奶，刚换完的尿布下一秒又脏了，哄了一个多小时才睡着，睡十几分钟又醒，24小时无法放松，精神高度紧绷，离崩溃就差一点。”“都说孩子睡着的样子像天使，可我每天都像活在地狱里一样。"

孩子在哭闹，她竟然想从楼上跳下

一位来自惠州的产后抑郁患者小梅，她在生育后才发现，最痛苦的不是生孩子，而是产后抑郁。

刚开始她也以为自己只是情绪低落点，直到有一次，孩子在哭闹的时候，她竟有种想从楼上跳下的冲动，这种冲动让她胆战心惊，她这才意识到原来自己真的生病了。

幸运的是，小梅在医务人员和娘家人的帮助下，正确地认识了产后抑郁，协调了紧张的家庭矛盾，丈夫也比从前更加关心她的身心状态，担起了照顾孩子的责任。小梅为此得到了充足的时间休息，失落孤独、焦虑烦躁以及轻生的想法也基本消失。

什么是产后抑郁

在产后的一段时间里，很多新妈妈都会产生抑郁情绪，这些消极的情绪一般并不严重，通常1-2周就能缓解，但如果消极的情绪一直持续，就会演变成“产后抑郁症”。

产后抑郁症发病率在15-30％之间，这个病真的不罕见，并非只有像电视剧里表现得那么极端，才会诱发。

对很多生育的女性而言，从妊娠的喜悦至进产房的紧张不安、面对新生儿手足无措、加上产后激素水平不稳定以及突如其来的角色转变，都会引起情绪脆弱、忧郁，小情绪会被放大。

产后抑郁症应该如何护理？

△保证良好的家庭氛围

产后抑郁的原因多与分娩前后、产后心理状态的变化等有关。因此，家属应积极减少让产妇产生抑郁的原因，并根据不同情况为产妇提供心理保健。

为了防止产妇产后过度劳累，应指导产妇充分休息，给产妇更多的休息时间。而产妇的家属，尤其是丈夫，在产后应积极承担起作为丈夫和父亲的责任，给予产妇更多的关心和陪伴。

△加强孕产期的健康保健

研究发现，产后抑郁症的发生与产妇对分娩的认识和产妇对自身健康的认识有关。

护理人员应当在妊娠早期向孕妇提供母婴生长和生理发育的变化以及相应的保健措施；在妊娠晚期，帮助产妇了解分娩过程，教产妇一些分娩时的放松技巧；

分娩时，护理人员应尽量减轻分娩疼痛，分散产妇注意力，及时给予产妇帮助和鼓励，密切观察产程进展，积极处理异常情况，减少产妇的精神和身体刺激。

△关注产褥早期产妇身心变化

产后抑郁症的高发期多发生在产后1周和产后6周，此时产妇的休养环境对于产妇的心情也是有一定影响的。

因此，应该给产妇提供一个和谐、温馨的环境给产妇修养。

护理人员在给产妇进行护理时说话态度应该柔和一些，尊重产妇、理解产妇，减轻产妇的心理负担，并且要给产妇进行必要的健康教育，提高产妇照顾和喂养婴儿的自信心，减轻产妇对于照顾孩子的压力，保证产妇的身心健康。

温馨提示

成为母亲是神圣伟大的的时刻，完成生育的过程亦使我们感受到生命的完整和纯粹。但其实生完孩子后，才是女人痛苦的开始。