如果把血管比作水管，动脉粥样硬化就是水管内壁长出的“水垢”。这些“水垢”的形成，始于血管内皮损伤。高血压、高血糖、吸烟就像砂纸一样，每天摩擦血管内壁。当血管出现小伤口时，血液中的“坏胆固醇”就会像泥沙一样钻进血管壁，形成黄色脂质条纹。

日积月累，这些脂质堆积逐渐钙化变硬，形成凸起的斑块。初期斑块可能只让血管狭窄30%，此时身体毫无感觉。但斑块表面一旦破裂，血小板会立刻“封堵缺口”，形成血栓，瞬间堵死血管——这就是心梗的爆发瞬间！

一、心梗前的5大“求救信号”

心梗不是突然发生的，身体早有预警！出现这些症状，别不当回事：

1.胸痛/胸闷：胸口像压了块大石头，可能放射到肩膀、下巴。

2.异常疲劳：没干活也累到虚脱，爬两层楼就喘。

3.呼吸困难：躺着憋气，坐起来才好点，可能是心脏在“罢工”。

4.上半身疼痛：肩膀、后背、牙齿莫名疼痛，别光看牙科！

5.胃部不适：恶心、胃胀，可能是心脏在“喊救命”。

二、预防心梗：从日常小事做起

1.吃“干净”点：日常应坚持“少盐、少油、少糖”的饮食原则，多选择低脂肪、高蛋白的食物，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，为身体提供充足的维生素和膳食纤维。

2.动起来：适量的运动能增强心脏功能，提高身体免疫力。但要注意，运动得适量，别过度。可以选择散步、太极拳等轻度运动，每周坚持几次，每次30分钟左右。这样既能锻炼身体，又不会给心脏带来太大负担。

3.戒烟限酒：抽烟的人心梗风险高3倍！戒烟越早越好，且日常喝酒要适量，每天饮酒量应不超过25克（约1两白酒）。

三、中西医协同治疗

基于大量研究证据，我国医学界专家提出了防治心脑血管病的“金三角”方案，即“抗血小板药物+他汀类药物+通心络”的中西联合治疗方案。通心络与他汀类药物具有协同作用，在抗凝与抑制血栓形成方面具有与阿司匹林相同的作用；此外，通心络还能保护血管内皮、扩张血管、解除血管痉挛、增加心脑血供，和阿司匹林与他汀类药物联用有协同增效、防治结合的优势，能更全面、更有效地防治心脑血管病。

一项发表在全球顶级医学杂志《美国医学会杂志（JAMA）》上的研究也显示：在标准治疗基础上加用通心络，可显著降低30天主要心脑血管事件（包括心血管死亡、再次心肌梗死、紧急冠脉血运重建和脑卒中）风险36%，降低心血管死亡风险30%；在研究一年时，通心络持续降低不良心脑血管事件发生风险36%，降低心血管死亡风险27%，再次心肌梗死风险降低74%，为改善急性心梗远期预后提供了有效治疗药物。

血管健康不是小事，从动脉粥样硬化到心梗，可能只有一步之遥。记住这5个危险信号，从今天起，少抽一支烟、多走一步路，让心脏年轻起来！你的每一次健康选择，都是对生命的守护。