一般早上起床后感觉很饿，有一种什么都想吃的感觉，有时早上起得很晚，必须赶时间去工作，却没有时间来制作早餐，只能吃点零食来填饱肚子。 早晨起床后，人体会在一夜之间进行新陈代谢消化，并且处于空腹状态。 饮食上有很多禁忌， 这时切忌不可饥不择食，否则到最后吃亏的是自己。一些食物吃错了会感到浑身没劲，可能会影响一天的工作状态，严重的可能会造成疾病的发生。

这5种食物不建议空腹食用：

1、牛奶：引起腹泻

牛奶中的乳糖无法及时消化，反而会被肠中的细菌分解，产生大量的气体和酸，刺激肠的收缩，导致腹部疼痛和腹泻。空腹喝牛奶后，其中的蛋白质将很快被人体吸收，营养物质也不会被吸收。

2、香蕉：增加心脏负荷

胃和肠中几乎没有可消化的食物。如果吃香蕉，胃和肠的运动将加速运行，会使血液促进循环，增加心脏负担，容易导致心肌梗塞。空腹吃香蕉会导致体液中钾与钠的比例发生变化，血液中的钾将显着增加。

3、空腹吃甜点：增加胰腺负担

糖可以立即被人体吸收而不被消化，直接进入血液，这将显着增加人体的血糖水平，增加胰腺的负担，体内的器官功能将被受损。 特别是对于儿童来说，会损坏他们的牙齿。

4、汉堡包：增加肥胖

汉堡包看起来是非常健康的食物，但是由于肉大部分是油炸和烤的，因此热量是比较高的，经常食用这类早餐很容易造成脂肪的堆积造成肥胖，而且在高温的作用下很容易产生各种化学成分和致癌物。对身体是非常不利的。

5、空腹喝茶茶：刺激胃

如果胃不好，患有十二指肠溃疡的人早晨起床后喝茶会引起胃肠道不适。茶中含有咖啡因。如果不吃早饭就大量喝茶，茶将直接进入腹腔。肠道吸收的咖啡因过多，则会影响胃和肠道的健康。身体内多个器官相连，肝脏自然会受到伤害。

早餐不吃对身体也会有一定的伤害，但是吃不对的话对身体也会造成很大的影响，有时候感觉自己吃的不是很多，但还是出现了肥胖的症状，所以在食用早餐时一定要选对食物，这样不仅对身体健康还不会造成肥胖的发生。此外，早餐的最佳时间是7点至8点。