深圳市宝安区西乡流塘正康骨科江振华主任: 大家好，今天我来和大家分享一下关于半月板损伤的知识和预防方法！半月板是我们膝盖中非常重要的组织，但是很多人可能并不了解它。让我们一起来深入了解吧！

🌟 半月板的作用及常见损伤类型

半月板位于膝关节内侧，负责减轻关节表面之间的压力，起到缓冲和稳定作用。常见的半月板损伤类型包括撕裂、变形和炎症等，在日常生活中，过度运动、扭伤或老年退行性改变都可能导致半月板损伤。

🌟 半月板损伤的症状和诊断方法

半月板损伤的症状包括膝关节疼痛、肿胀、关节僵硬和活动受限等。医生通常会通过病史询问、体格检查以及磁共振成像（MRI）等方法来诊断半月板损伤，确保准确判断损伤程度和选择治疗方法。

🌟 预防半月板损伤的小贴士

要预防半月板损伤，我们可以通过合理运动、保持膝关节稳定、避免剧烈运动和提高肌肉力量等方法来减少患伤的风险。定期进行适当的运动和加强膝关节周围肌肉群的锻炼也是很重要的哦！