文/小克老师
说起上海女排，资深一点的球迷自然会想起上世纪90年代末到本世纪初，她们缔造的联赛初期的“五连冠”辉煌；而新一代的球迷可能会把她们冠以“魔都大小姐” 的昵称，似乎与老一辈上海女排的队员截然不同。作为传统老牌劲旅的上海女排，曾经究竟是怎么创造“五连冠”的（1996年-2001年连续五年联赛冠军）辉煌伟业的呢？在巅峰期，又有哪些球员让人印象深刻呢？下面我们就一起来回顾和分析一下她们吧。
1. 完备的技战术体系——真主攻，假接应的问世
上海女排曾经的接应二传张静
（一）强力接应二传—张静
上海女排在“五连冠”时期，正好经历了自由人制度从无到有的一个阶段。在没有自由人的时期，包括上海女排在内，全国各个队的打法也相对比较单一，相对来说都强调了队员的全面性，当时，偶尔队里有1-2名身高在185-190公分之间的主攻手，是非常难能可贵的，基本上这名主攻手都要靠全队去“养”。
上海女排也不例外，身高190公分的主攻手张静就是一个很典型的例子。1997年，时年18岁的张静就打上了上海女排的主力主攻手，并且之后连续几年都入选了中国女排的大名单，但由于种种原因都未能站住脚，进入到最终的12人大名单。
直到蔡斌主教练上任后的几年，经过研究探索，大胆地对张静场上的位置进行了改造，由原先的主攻手改到了接应二传，这可不是简简单单的一种位置的改变，正所谓牵一发而动全身，但是，从当时的眼光来看，蔡斌的这次改造是非常具有国际视野的。
当时世界上已经有了强力接应的影子了（如当时还是世界三流队伍的意大利女排，就有一位197公分的接应二传；而国内后来大名鼎鼎的副攻赵蕊蕊最早也是接应二传，是1999年进入国家队后，时任主教练胡进，把蕊蕊改到副攻位置的。）
到了正式比赛亮相后，我们发现上海女排的技战术体系和之前几年夺冠时期相比，非但保留原有的特点，更有很多创新的东西，让人眼前一亮：张静的确是站在了接应二传的位置上，和主二传诸韵颖打对角，但张静在前排时，两轮是在4号位，一轮在2号位，这样的安排，让原先主攻出身的张静，得以继续突出和保障她4号位的强攻，相对不太熟悉的2号位，就一轮，这个也完全可以通过训练和配合弥补的。
此外，这样的安排，也弥补了现代排球中，很多强队受困扰的第一轮反轮的问题（我们可以想一下，2019年的美国女排，第一轮反轮，接应二传需要绕一大圈跑到2号位；早一点的2004年，中国女排“黄金一代”时期，周苏红需要在5号位接完一传后大跑动去2、3号位打战术球；还有好多世界强队，都出现过第一轮接应在4号位进攻的种种卡轮现象。） 当张静轮换到后排的时候，也是不用参与一传的，后排隐蔽站位，参与3轮的后攻，也与前排的副攻手形成一定的技战术配合，形成真正的立体进攻。
（二）“万金油”主攻手—沈弘
最近出席相关活动的沈弘
随着张静的改造，与之同时进行的，就是主攻手的人选问题了，首当其冲的，就是继续启用既担任过主攻手，同时有担任过接应二传的沈弘。沈弘是上海女排当时最为全面的运动员之一，说她全面，不单单是技术上的，发扣拦，垫传都非常出色，没有明显的漏洞，更是场上担任的角色，沈弘担任最多的角色肯定还是主攻手，并且在1997年入选过郎平指导执教的中国女排大名单，也担任过接应二传，还客串过副攻手（这点很重要，后期战术里，运用到了）。
职业生涯的末期还担任过自由人的角色，毫不夸张的说，沈弘的角色真的非常相似于俄罗斯的索科洛娃，那么张静当时的角色，也挺像后期加莫娃的了。
而当时上海队主教练蔡斌指导更加厉害的地方是，在发球轮次上也进行了调整，采用二副主这样的发球顺序（即二传后是副攻手发球，再是主攻手发球），这样一来，沈弘能连续两轮和张静在前排，张静两轮负责4号位，沈弘两轮则负责2、3号位进攻，其中这两轮分别和副攻手配合双快球，前交叉或背交叉，也可以打2号位定点强攻或者3号位半高球等，如果说，张静是上海女排当时的强攻担当，那么可以说沈弘的角色是上海女排这个体系中，战术进攻的担当。
（三）真主攻，假接应
真主攻，假接应这个专有名词，形容的就是当时张静和沈弘的角色，顾名思义，张静的实际位置是接应二传，但是需要场上负责两轮4号位强攻，而4号位是主攻手的主要进攻阵地，但到了后排后，则看到了早年强力接应的影子——不接一传，隐蔽站位，全力以赴投入后排进攻。
而同理可证，沈弘的角色，前排负责两轮2、3号位进攻，这是接应二传的进攻阵地，再确切地说，更像一名跑动接应的角色，到了后排，则全力接好一传，参与防守，很像一名当今全面保障主攻。所以，在当时看来，这样的体系是创新的，更是把队员的特点发挥到极致的一个典型，事实证明也取得了巨大的成功。
2. 拥有特色鲜明的队员（一）场上的大脑—二传手
和郎平指导一起合影的诸韵颖
说起上海女排的二传手，首先映入笔者脑海的就是大名鼎鼎的诸韵颖，1995年，以17岁这个年龄就入选了郎平指导执教的中国女排，并且同年夺得世界杯的第三名。那么年轻，代表国家队随队征战世界三大赛，并取得前三名，这个记录恐怕是“前无古人，后无来者”了。
诸韵颖身高175公分，哪怕是在上世纪90年代时期，二传这个身高也是相对吃亏的了，但是诸韵颖凭借着自己娴熟的二传技术和及其出色的灵活头脑，稳居上海女排的主力二传位置，加上诸韵颖和副攻手有着相当默契的配合，所以在那个崇尚战术多变排球的年代中，小诸的存在，可以说是上海女排辉煌的核心和关键人物。
加上，她还具备出色的防守，弹跳也相当出色，哪怕轮换到前排，端拦网也不会因为她175公分的身高很吃亏。更难得的是，诸韵颖的场上调动，不单单是技术上的，言语上的，行动上的，作为二传手，更是在王怡退役后，作为场上队长，起到了一名精神领袖的作用。
只是很可惜的是，小诸在2002年，24岁的年龄（运动员的黄金年龄）宣布退役了，退役后，依旧在上海从事和青少年排球相关的工作，同样在为上海的排球事业，中国的排球事业作出自己的贡献，取得的成绩是有目共睹的。
（二）190公分的“小兔子”—刘振家
小兔子刘振家
在当时的上海女排中，除了身高190公分的张静外，素有“小兔子”之称的刘振家同样也是身高190公分，这就给主教练蔡斌提出了一个难题，怎么让这两个高大队员同时在场上呢？如果用一个比较愚笨的办法就是，两个队员打对角，都担任主攻手，到后排，自由人替换谁下场呢？但这样做，张静的进攻特点会被大大削弱。
所以当张静成功地担任了接应二传后，刘振家就和沈弘一样，担任主攻手。但让刘振家担任角色，需要承担前排两轮两点攻的任务（俗称“大主攻”），对于力量偏弱的她来说确实有些困难，但当时对于“大主攻”的定位就是过轮即可。
毕竟当时我们其他四位攻手的实力是超群的。另外，刘振家的拦网水平是非常高的，她担任主攻手，前排三轮的端拦网是非常出色的，可以有效限制女排盛行的二号位单脚背飞战术。
3. 娴熟的技战术配合
上海女排之所以当时能取得成功，除了体系的完备、具有特色鲜明的几个队员外，娴熟的技战术配合必定是不可或缺的，毕竟排球是一个集体项目，对于队员之间的配合要求是极其高的。
（一） 二传和副攻的默契配合
二传手诸韵颖和副攻手李轶之，两人之间的配合可以用“心有灵犀”来形容，彼此一个眼神，一个表情，就能达成默契和共识。在我看来，副攻手李轶之的一些特点，定然是和二传手诸韵颖的传球是分不开的。
小李飞刀，想必大家都不陌生，可以用来形容出刀之快，用在排球场上的副攻身上可谓再合适不过了。2003-2004年“黄金一代”时期的刘亚男，被球迷亲切的冠以“小刘飞刀”的美称，当时她和二传手冯坤之间的配合默契，背快球打得有声有色，用央视评论员孙正平老师的话说“手起球落”；用另一名央视评论员韩乔生老师说的“以迅雷不及掩耳之势”；更是借用2004年雅典奥运会决赛郎平指导解说点评时提到的“刘亚男的快球应该是世界上最快的了”，可见小刘飞刀并非浪得虚名。
李轶之
可是，如果看过李轶之打球的球迷，就会知道，李轶之比起后来的刘亚男，那是有过之而无不及，当时的转播技术还无法精确地统计或计算出李轶之的快球用时，但她打身前球居多，而刘亚男打身后球居多，各有特点，用肉眼来判断，身前球相对快于身后球，用现在流行的战术用语来说是“快快球”。
当然，更加难得的是，李轶之，只有179公分的身高，作为一名副攻来说，这个身高哪怕在当时也是非常非常吃亏的，所以李轶之必须有自己的特点才行，正所谓“天下武功，唯快不破”。这还不是她的全部。
难得可贵的是，李轶之的绝活还不止这些，还有她配合快球的时间差进攻，可见她原地起跳的能力有多强（我们回忆一下，四川女排的陈静，她的打法和李轶之非常相似，但陈静身高182公分，后期就取代了李轶之在国家队的位置了）。此外，李轶之还能打单脚背飞和后排进攻，虽然运用不算多，但这都是笔者曾经在上海女排比赛中亲眼所见的，正所谓技多不压身。
（二） 副攻桂超然技术特点分析
上海女排曾经的优秀副攻手桂超然
说起娴熟的配合，除了诸韵颖和李轶之外，另一名优秀的副攻手桂超然也是值得一提的。桂超然身高184公分，和李轶之在上海女排正好形成了两种不同类型的副攻手，李轶之擅长身前球，而桂超然更多的是跑背快，背飞，加上184公分的身高，（当时并不算矮）所以桂超然的背飞球也是高快结合了。
但更重要的是，桂超然的背飞球，和沈弘，张静都形成了有效的配合，这就大大丰富了上海女排的战术。如，第一轮的时候沈弘跑3号位的快球，桂超然跑2号位的背飞或背快，这就形成了前排的双快球，这在当时也是非常先进的了；此外，第五轮和第六轮，前排两点攻的时候，桂超然依旧跑背飞背快为主，后排隐蔽站位的张静，往往是冲跳，随时准备“后三”进攻，和前排的桂超然形成了前后排立体进攻，互相掩护，非常有效。
结束语2020年，距离上海女排最后一次夺冠的2001年也已经过去了近20年了，虽然这段辉煌让我们无数上海球迷至今热血沸腾，但毕竟辉煌只是历史，历史只能代表过去，“走下领奖台，一切从零开始”这句一直贴在中国女排训练场馆的标语，用在上海女排身上再恰当不过了。
这近20年来，上海女排也是起起伏伏，经历过降级的磨难，也经历过升班马的一鸣惊人，同样又经历了重新杀回全国前三的喜悦，更是经历过2017-2018年与冠军的失之交臂等。
我们回忆过去，更重要的是展望未来，我坚信上海女排未来的路还很长，距离重新回到全国之巅，似乎很近，又似乎那么远，但追逐梦想的脚步从来未曾停下，或许冠军会迟到，但我相信，它永远不会缺席！
