说起失眠这个老大难问题，患者都是一副很头疼的样子，有的患者失眠二十多年了，来看诊的时候攥紧我的手：“郭主任，我真的能睡好觉吗？我都忘了睡到自然醒是什么感觉了。”

“能睡好！睡到自然醒！”身为一名医者，我是有底气说出这句话的。失眠，难治但也好治，关键是得对症，多梦要调脾、易醒要调肝、入睡难要调肾、睡眠差要调心，对症调理才是正解。

今天就给大家来说道说道，也算做个失眠的小科普，希望可以帮助到备受失眠困扰的朋友。

一、多梦调脾

原因：多梦往往与心脾两虚有关，表现为气血不足、心神失养。心主神明，脾主运化，心脾功能失调则会导致心神不宁，进而引发多梦。

调理方法：

中药治疗：可选用归脾汤、香砂六君子汤等方剂，以益气健脾、行气和胃、养血安神。

生活调节：合理膳食，多吃补养气血的食物，如红枣、山药、枸杞等；避免过度劳累，保持心情舒畅。

二、易醒调肝

原因：易醒多与肝血不足有关。肝藏血，血舍魂，肝血不足则魂不守舍，导致睡眠浅而易醒。

调理方法：

中药治疗：可选用归芍地黄丸等方剂，以滋补肝血、安神定志。

生活调节：避免熬夜，保持规律的作息时间；适量运动，如散步、太极拳等，以疏肝解郁、调和气血。

三、入睡难调肾

原因：入睡难多与肾阴虚或肾阳虚有关。肾阴虚导致心火旺，肾阳虚则下焦怕冷，上焦上火，扰乱心神，导致入睡困难。

调理方法：

中药治疗：肾阴虚者可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴补肾的方剂；肾阳虚者可选用甜梦口服液、安神补脑液等温阳补肾的方剂。

生活调节：保持环境安静，避免睡前过度兴奋；适当食用补肾的食物，如黑芝麻、核桃等。

四、睡眠差调心

原因：睡眠差多与心血不足或心火旺盛有关。心血不足则心神失养，心火旺盛则扰乱心神，均会导致睡眠质量下降。

调理方法：

中药治疗：心血不足者可选用枣仁安神丸等养血安神的方剂；心火旺盛者可选用赤导丸等清心泻火的方剂。

生活调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力；适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。

看起来都是失眠、睡不着觉，但是症状不同，病因不同，调理的方法也不同，所以当你出现身体不适，一定要先辨证，再用药调理。以上分享不作为看诊拿药依据，具体治疗方案需要根据个人身体情况辨证来制定。