面对孩子上课走神、课后作业拖拉的情况，家长可以采取以下 具体、可操作 的措施来帮助孩子改变现状：

1. 理解原因，对症下药与孩子沟通：耐心询问孩子上课走神、作业拖拉的原因，是听不懂课程内容，还是对学习缺乏兴趣，或者有其他干扰因素（如心理压力、身体疲劳等）。观察孩子的行为：了解孩子的学习习惯和注意力集中的时间段，找到其学习效率低下的具体原因。2. 培养良好的学习习惯制定学习计划：与孩子一起制定每日学习时间表，明确作业完成的时间段，并逐步形成规律。分段完成作业：将作业分成小任务，每完成一个任务给予短暂休息，避免长时间学习带来的疲劳感。设定目标与奖励：为孩子设定短期目标（如“今天30分钟内完成作业”），并在完成后给予适当鼓励或奖励，激发其积极性。

3. 提升专注力减少干扰：为孩子提供一个安静、整洁的学习环境，远离手机、电视等干扰源。专注力训练：通过拼图、阅读、专注力游戏等活动，帮助孩子提高注意力。时限训练：使用计时器（如番茄工作法），设定25分钟专注学习时间，结束后休息5分钟，逐步延长专注时间。4. 增强学习兴趣结合兴趣：将学习内容与孩子的兴趣爱好结合，例如通过动画、故事或实验的方式讲解知识，激发其学习热情。多鼓励少批评：关注孩子的进步，及时表扬其努力，避免因作业问题频繁批评，导致孩子产生抵触情绪。5. 加强家校沟通与老师沟通：了解孩子课堂表现，与老师共同制定适合孩子的学习计划，并寻求专业建议。参与学校活动：鼓励孩子参与学校的兴趣小组或活动，增强其对学习的兴趣和归属感。6. 关注身心健康保证充足睡眠：确保孩子每天有足够的休息时间，避免因疲劳导致注意力不集中。适当运动：鼓励孩子每天进行户外运动，增强体质，同时有助于释放压力。心理支持：如果孩子因压力或情绪问题导致注意力下降，及时给予心理疏导，必要时寻求专业帮助。7. 以身作则树立榜样：家长应以身作则，在工作和生活中有条理、专注，为孩子树立良好的榜样。共同学习：陪伴孩子学习，营造家庭学习氛围，让孩子感受到学习的乐趣和意义。8. 长期坚持，循序渐进

改变孩子的学习习惯是一个 长期过程，需要家长的耐心和坚持。不要急于求成，而是通过持续引导和鼓励，帮助孩子逐步改善走神和拖拉的问题。

总结：解决孩子上课走神、作业拖拉的问题，需要家长从理解孩子出发，结合良好的习惯培养、专注力训练和家校合作，以积极、耐心的态度帮助孩子逐步改善。通过科学的引导和陪伴，孩子不仅能提高学习效率，还能从中获得成就感和自信。