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“陈大妈,你得注意啦,你这身体可不像年轻时候了,啥毛病都要上心呐。”
这是电视里一个医生的声音,刚刚结束的一段健康讲座正好引起了正在做家务的陈大妈的注意。
她一边擦着茶几,一边瞟了一眼电视屏幕上的健康节目,心里琢磨着:自己最近走路怎么总感觉有点累呢?
陈大妈放下抹布,坐在沙发上认真听了起来。
电视里的医生说到,很多老年人的健康问题都是在不知不觉中悄然发生的,特别是肾功能方面的问题,早期症状可能很不明显,但如果不加以重视,后果可能会很严重。
听到这里,陈大妈心里一惊:这可得留心了,不能大意啊。于是,第二天一大早,她就跑去医院做了的体检。
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体检结果出来后,医生仔细地对陈大妈说道:“您的身体有些问题,特别是肾功能方面,需要引起重视啊。”陈大妈心里咯噔一下,心想:这身体还挺健康的,怎么就出了毛病呢?
医生继续解释道:“您看,这是您的尿检报告,里面显示肌酐和尿素氮的数值都有点高,还有这份血液检查,血压有点偏高,这些都可能是肾功能不太好的征兆。”
陈大妈听得一头雾水,赶忙问道:“医生,那我该怎么办啊?”
医生看着陈大妈,耐心地解释道:“别急,问题还不算严重,但得早些注意。肾脏问题早期有几个症状您得留心。
第一是容易疲劳和乏力,您不是说最近走路总觉得累吗?这就是一个信号。
第二是尿液的变化,比如尿频、尿急或者尿液颜色改变,这些都是肾脏在向您求救。第三是血压升高,很多人都不知道高血压和肾脏病有密切关系。”
陈大妈点点头,觉得医生说得有道理,但心里还是有些不安,问道:“那我平时该注意些什么呢?”
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医生笑了笑,说道:“其实,很多肾脏病都是可以预防的。“您平时要注意饮食,少吃盐,多喝水,避免摄入过多的蛋白质。
此外,还要定期进行身体检查,特别是尿检和血压监测。这些都是肾脏健康的‘晴雨表’。” 为了让陈大妈更好地理解,医生还分享了几个具体的病例实例。
比如,有一个50多岁的李叔叔,平时喜欢喝酒吃肉,结果肾功能慢慢出了问题,后来通过戒酒、控制饮食,肾功能才慢慢恢复。
还有一个70岁的王阿姨,平时喜欢喝甜饮料,结果导致糖尿病,进而影响到肾脏健康,通过饮食调整和药物治疗,病情才得以控制。
医生又补充道:“您知道吗,其实很多肾脏病的发病原因和生活习惯有很大关系。
比如高盐饮食,会增加肾脏的负担。还有就是饮水不足,很多人以为不喝水是小事,但长期缺水会导致尿液浓缩,增加肾脏的工作负担,久而久之,就会损伤肾脏。”
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陈大妈听得频频点头,心想:“这可得注意,看来以后得好好管理自己的生活习惯了。” 回到家后,陈大妈开始认真按照医生的建议调整自己的生活方式。每天早晨,她都会倒一大杯温水,一边喝一边欣赏窗外的花草,心情
变得轻松愉快。饮食方面,她学着少放盐,多吃蔬菜水果,还找来了一些低蛋白食谱,认真照着做。
最重要的是,她还买了一个血压计,每天早晚都测量一次,确保自己的血压在正常范围内。一段时间后,陈大妈感觉身体轻松了不少,走路也不再觉得那么累了。
她心里暗自庆幸:“幸亏当时看了那档健康节目,不然还真不知道肾脏问题会有这么多症状。”
通过这次经历,她明白了一个道理:身体是革命的本钱,健康要从日常小事做起。
一个月后,陈大妈再次来到医院复查,医生看到她的检查结果,满意地说:“陈大妈,您这次的指标好多了,看来您最近真的很注意啊!”
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陈大妈笑着说道:“医生,多亏了您的提醒,我现在每天都按您说的做,感觉身体也好多了。”医生点点头,叮嘱她继续保持,并且要定期检查身体,不能掉以轻心。
从医院出来,陈大妈的心情格外舒畅。她知道,健康是自己一手掌握的,只有通过科学的生活方式和及时的体检,才能真正掌握自己的健康命运。
在这段故事中,陈大妈的经历其实只是很多中老年人面临的缩影。
肾脏疾病在早期往往症状不明显,容易被忽视,但只要我们对身体的细微变化保持警觉,及时进行检查和调整,就能有效预防和控制病情。
很多人都会问:既然肾脏病早期症状不明显,那么我们该如何在日常生活中进行有效的预防呢?
首先,保持良好的饮食习惯至关重要。减少盐的摄入尤为关键,因为高盐饮食会增加肾脏的负担。
根据世界卫生组织的建议,每天的盐摄入量应控制在5克以下。此外,保持充足的饮水量也很重要,这有助于稀释尿液,从而减轻肾脏的负担。
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成年人每天应饮水大约2升,这不仅有助于维持身体的水分平衡,还能帮助排出体内的代谢废物。
其次,密切监测血压和血糖水平至关重要。高血压和糖尿病是导致肾脏疾病的主要因素之一。
定期监测这些指标,可以在早期发现并控制危险因素,从而保护肾脏健康。
此外,保持适当的运动也是预防肾脏病的重要措施。
运动可以促进血液循环,改善心血管健康,降低高血压和糖尿病的风险,从而间接保护肾脏。
最后,定期体检是早期发现肾脏病的重要手段。
特别是尿液检查,通过分析尿液中的蛋白质、红细胞、白细胞等指标,可以早期发现肾脏功能的异常。
总之,肾脏健康关系到整个身体的健康,不能忽视。
通过良好的生活习惯、定期体检和早期干预,可以有效预防和控制肾脏病,享受健康的晚年生活。
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参考资料[1]高亚丽.血液透析联合血液灌流在慢性肾衰竭患者中的应用和护理研究,基层医学论坛,2024-06-20
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