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“你这伤口倒没啥大事，但这症状可不妙啊！”

李大爷被医生的这句话吓了一跳。他才刚刚被诊断出擦伤，怎么就冒出“症状不妙”了呢？事情要从一个突然的暴雨说起。

那天，李大爷顶着烈日骑车出门，本以为可以顺利到达市场买些新鲜蔬菜，谁知半路上天色突变，乌云密布，不一会儿大雨倾盆而下。

李大爷一时心急，车轮在湿滑的地面上一打滑，他连人带车一起摔倒在地，胳膊和膝盖被擦得生疼。

李大爷忍着疼痛，狼狈地站起来，推着车子一路走到最近的医院。由于伤口需要处理，他在急诊室里排队等候。

这时，一位年轻的医生走过来，看到他脸色有些异样，问道：“您是不是感觉有点不舒服？”

“没事，就是摔了一跤。”李大爷摆摆手，“就是伤口疼了点。”

医生皱了皱眉头，仔细观察了一下他的脸色，又摸了摸他的脉搏，沉吟道：“你这伤口倒是没啥大事，但这症状可不妙啊！”

李大爷听得一头雾水，问道：“啥症状啊？我感觉挺好的啊。”

医生叹了口气，带李大爷到诊室里，开始详细检查。检查过程中，医生发现李大爷的皮肤有些发红，呼吸也有些急促，脉搏比正常人快了不少。

医生于是问了一些问题：“最近有没有感觉头晕目眩？有没有恶心呕吐？有没有觉得特别疲倦？”

李大爷想了想，点点头：“是有点，不过我以为是天气热的原因。”

“这可不是简单的天气热啊！”医生拍了拍他的肩膀，“你这是中暑了！”

李大爷一脸惊讶：“中暑？我都没感觉到有多热啊！”

医生笑了笑：“很多人都是这样，等到感觉不对劲时，已经中暑了。尤其是像您这样的中老年人，更容易忽视这些症状。”

于是，医生开始详细解释中暑的种种表现，以及如何预防和处理。

第一种表现：皮肤异常

医生指了指李大爷红红的皮肤，“这就是最明显的症状之一。中暑时，身体为了散热，血液会大量流向皮肤表面，导致皮肤发红、发热。

有时候还会出疹子。这种情况下，千万别忽视，一定要及时降温，找个凉快的地方休息，喝些水。”

第二种表现：头晕目眩

“您刚才说到头晕，这是因为中暑会导致体温过高，影响到脑部的正常供血。中老年人本身血管弹性下降，更容易出现这种情况。

头晕的时候，千万别再继续活动，应该立刻停下来，坐下或者躺下休息。”

医生又给李大爷举了一个病例：“有个老王，跟您差不多年纪，那天在田里干活，中午时突然感觉天旋地转，摔倒在地，差点晕过去。

幸亏被人及时发现，送到医院抢救，才没出大事。所以啊，头晕这种小毛病，可不能忽视。”

第三种表现：恶心呕吐

“中暑还会导致消化系统紊乱，出现恶心、呕吐的症状。尤其是您这样的老年人，身体各项机能本来就不如年轻人，消化系统受影响更大。

遇到这种情况，要少量多次地喝水，避免大口喝水，以免加重呕吐。”

医生继续道：“有个老太太，有天在烈日下晒衣服，突然感觉胃里翻江倒海，忍不住呕吐。

家人赶紧给她喝水，却越喝越吐，最后送到医院才知道是中暑引起的。这种时候，要避免剧烈运动，找个阴凉的地方休息。”

第四种表现：疲倦乏力

“疲倦乏力也是中暑的常见症状之一。身体长时间暴露在高温环境中，水分和电解质大量流失，导致身体疲劳、无力。

尤其是您这样的中老年人，本来体力就不如年轻人，更容易感到疲倦。”

医生讲述了一个真实的病例：“有个老张，退休后喜欢晨练。有天早晨天气异常炎热，他跑了没多久就感觉全身乏力，怎么都跑不动了。

回家后还是觉得累得不行，结果被诊断为中暑引起的电解质失衡。”

听完这些，李大爷不禁点头：“原来中暑还有这么多症状，看来我得注意点了。”

医生微笑道：“不仅是您，我们每个人都要注意，尤其是在高温天气下。

中暑看似小事，但处理不当可能引发严重后果。他继续详细解释了预防中暑的几个关键点：

1. 避免在高温时段外出 高温时段通常是中午至下午三四点，这段时间太阳最毒，气温最高。

特别是中老年人，应尽量避免在这个时段进行户外活动。

如果必须外出，务必做好防护措施，比如戴帽子、穿宽松透气的衣物。

2. 保持身体水分 在高温天气下，人体容易出汗，导致水分流失。因此，及时补充水分是预防中暑的关键。

应多喝水，最好选择淡盐水或电解质饮料，这有助于维持身体的电解质平衡。

然而，要注意避免一次性大量饮水，采取少量多次的方式，以更好地维持身体的水分水平。

3. 合理安排饮食 在高温天气下，饮食需要格外注意调整。选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜和水果，避免油腻和辛辣的食物。

这些食物不仅能够提供身体所需的营养，还能帮助身体降温。

4. 确保充足的休息

高温天气容易让人感到疲倦，因此必须保证充足的睡眠和休息时间。午休是一个非常好的习惯，它可以有效地缓解疲劳，帮助身体恢复。

医生最后特别提醒道：“如果出现中暑症状，一定要及时采取措施，降温、补水、休息，必要时要及时就医，避免情况恶化。”

李大爷听完医生的解释，感到受益匪浅。他决定以后一定要注意高温天气下的防护，不再大意。

正想着，医生又开口了：“对了，李大爷，您知道吗？其实很多人不知道，中暑还可能引发一些意想不到的健康问题。”

李大爷好奇地问：“还有啥问题啊？” 医生笑着解释道：“比如说，高温中暑可能会导致血压波动，尤其是中老年人，血压本来就不稳定，高温容易引起血压升高，甚至可能引发中风。

另外，长时间暴露在高温下，皮肤容易受到紫外线伤害，增加皮肤癌的风险。”

听到这里，李大爷不禁感叹：“看来这中暑还真不是小事啊，以后我可得多注意了。”

医生点点头，严肃地说道：“是的，预防中暑非常重要，尤其是对于中老年人。

希望通过这次的经历，您能更好地保护自己，享受健康的生活。” 那么，为什么高温天气下血压波动会增加中风的风险呢？

在高温天气里，人体为了散热会让血管扩张，从而导致血压暂时下降。然而，随着时间的推移，身体水分流失，血液浓度增加，血压反而会升高。

对于那些本身就有高血压问题的中老年人来说，这种血压的波动更加危险。 研究表明，高温天气下，中风的发生率明显增加。

数据显示，在35°C以上的高温天气中，中风的发生率比平时高出20%。”

这主要是因为高温引起的血压波动，加剧了心血管系统的负担。

因此，在炎热的天气里，尤其需要注血压的监测和控制，防止中风等严重后果的发生。

预防高温中暑对中老年人尤为重要，因为他们的身体机能较年轻人更脆弱，更容易受到高温的影响。

通过合理的生活方式和防护措施，可以有效降低中暑的风险，保护自身健康。

希望李大爷的经历能给更多人带来警示，让大家在高温天气下多加注意，远离中暑的威胁，保持身体健康。

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[1]余阿红.重症中暑患者发生持续性急性肾损伤的危险因素分析及预测模型构建,中国急救医学,2024-06-07