配得感越高的人，越是有好运。

什么是“配得感”，配得感是指一个人内心深处对自己价值的肯定，相信自己值得拥有幸福、成功、被爱或被尊重。

说得直接一点，也就是自己值得拥有最好的。用一句话来说就是“我不需要做任何事来证明我的价值，我就是完整的。”

确实，一个人的配得感不是外在条件赋予的，比如长得好不好看、有没有钱，成就如何……这些都是外在的条件。这些并不能够让我们拥有配得感。

因为配得感是来自于我们对自身本质的接纳，也就是不管自己有没有钱、有没有大成就、好不好看，自己都值得被爱、被尊重、被看见，自己的存在本身就是价值。

而一个缺乏配得感的人，就会太在意外在对于自己的评价，也就是说自己的价值需要外界的肯定。

如果没有得到肯定，那么就会不断的否定自己，就会过度的讨好别人，就会觉得自己在别人面前“低一等”。

就好像是《小妇人》这部电影里面的乔，她是马奇家的二小姐，从小受到当作家和老师的影响，对于文学非常的热爱。

只是因为家庭的贫困以及才华的不被认可，她一直处于对自我怀疑之中，就好像艾米提议她到巴黎去深造，她却觉得自己“只是个穷女孩”，哪怕是自己的小说出版了，她也觉得这只是自己的运气好。

直到她在母亲的支持下，好朋友的贝丝默默地支持，抄写她的旧作，并且在病逝前告诉她：“替我看看更的的世界”。她才开始重塑自己的配得感。

正如她在电影里面说的那句话：“我宁愿做一个不完美的自由人，也不愿意做完美却受人摆布的傀儡。”

是啊，不知你是都也有这样的感觉，那就是觉得自己不值得更好的，自己做的事情也一直不符合别人的期待，于是不断的否定自己。

确实，在生活中我们可能都听过这样的话语，可能都对自己进行过否定，觉得自己不值得拥有、被爱、被尊重……

这其实就是因为我们的配得感太低了。事实也是如此，当我们在生活中配得感过度，我们就很容易陷入到内耗之中，很容易对自我进行否定。

总结起来就是有四种类型：

（一）隐形讨好型，总是把别人的需求放在第一位，害怕冲突和拒绝。于是总是想着要讨好别人。

（二）过度证明型，必须通过成就来证明自己。如果没有成绩就会否认自己的价值。比如做一件事情需要得到别人的认可，不认可就觉得自己很差劲。

（三）灾难化思维型，对于自己总是往最坏的去想，总是觉得自己“不值得”、“不够好”。并且会担心因此被抛弃。

（四）不敢争取型，对于自己的机会不敢去争取，面对该争取的事情犹豫不决，总是觉得自己不配得到。

总之，就是所有好的事情都和自己没有关系。只是很多时候并不是这样的，我们每个人都是值得的。

所以，在生活中我们一定要告诉自己，自己值得更好的。因此，我们要停止自己对自己的批判 ，接纳自己的不完美。

可以每天记录3件自己做的很好的小事，比如按时完成工作，帮助他人等。同时也要重构自己的信念。

当我们自己生出“自己不值得”这样想法的时候，就要用事实来反驳，自己是值得的。最后就是在目标设置的时候设置合理。

可以从小的目标开始，当完成一个目标就奖励一下自己。更多的关注自己好的一面，不要总是和别人比较。

所以，从现在开始，好好的呵护自己的内心吧，提升自己的配得感，你的好运也会变得越来越多。

文|明浮生

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