在没有健身教练指导下健身的伙伴。往往在健身中会出现一个问题。运动姿势过于单一。就比如说想要练胸肌，就是做俯卧撑。如果姿势过于固定的话，对胸肌的刺激就达不到最好的效果。胸肌的锻炼不仅是要有推的动作还要夹的动作。那在锻炼三角肌中束的时候。除了在做哑铃的侧平举之外，是不是也要做一些推举呢？因为由于锻炼的肌肉部分可能看起来是大致相同，但由于你的姿势不同，那你肌肉的发力感也会不同。达到的效果也自然不同。所以在健身的过程中，尽量尽可能的去多用不同的姿势去刺激同一个部分肌肉，这样才尽可能的让自己的肌肉全面发展。全面增长。看到这边有没有想要跃跃欲试呢？现在赶紧换一个动作。试一下运动姿势改变之后对肌肉刺激的感觉吧。