各位跑友好，我是小慢。

健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。

人到了一定年龄以后，衰老是自然的现象，自然会褪去青春的颜色，少了年轻的那一份魅力。

可是有人却硬是活成了“逆龄”的代表，就是要与岁月做抗争，有着一股不服老的心态，凭借着坚持跑步健身重新容光焕发，重返青春年华。

来自湖南长沙的曹阿姨今年已经60岁了，在40岁那年因为身材肥胖开始加入到了健身大军，这么多年来，为了保持身材一直从未放弃过运动。

曾被身边人夸赞：太自律了！比18岁还要漂亮。

身体发福开启健身之旅

人们常说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

其实这都是在述说着中年人的无奈，不仅仅身体各项机能再走下坡路了，随着而来的还有发福的身体和堆满脂肪的肚子。

40岁时的曹阿姨也就是因为身体发福，不得已在朋友的引荐下才开启了健身之旅，从一开始的10个卷腹都累到不行，到现在50个卷腹轻轻松松能做到，这对于一个60岁的人来说真的太不容易了。

而从健身到减肥成功，她仅仅只用了1年的功夫，从41岁那年开始一直到现在，仍旧保持着100斤左右的体重，身材均匀，肌肉线条仍很分明。

遇到困难从未想过放弃

虽然人人都说健身容易，但是坚持很难，可曹阿姨却一直未曾放弃过，每次有过放弃不练的念头时，她总会想到自己曾经臃肿发福的样子便有了动力。

曹阿姨总说：是健身让她感觉到了年轻活力，这种感受是快乐的，当然要将这份快乐坚持下去！

日复一日的坚持，也让她明白了人这一生不要被年龄定义，要勇敢的活出自己和想要成为自己想成为的样子。

自这以后，曹阿姨也成为了身边很多人的健身偶像，这种精神鼓舞着大家一起追求健康的生活。

好的身材要有好的心态

除了长期的坚持健身以外，基本上每周曹阿姨也会去户外跑步3次，每次都是10公里起步，大概锻炼1个小时后才回家，她说：跑步让她拥有了一个好的心态。

而这种心态的塑造也让她更加坚定的去维持一个好的身材，或许这就是运动的魅力吧！

每一个人好身材的背后都离不开持续的汗水和努力，但是更为重要的是找到适合自己的运动方式。

曹阿姨也时常告诉身边人，一定要找到自己喜欢且乐于去坚持下去的运动，只有这样你才能真正的爱上它，才能保持一个好的心态去面对每一次的训练。

身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。

让我们一起像曹阿姨学习，不惧年龄，做一个有质感的人，去健身、去跑步，不悲不喜，低调美丽，活出更加优秀的自己！