各位跑友好，我是小慢。

健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。

基普乔格曾经说：

“我希望用自己的经历告诉你们，跑步可以让身体保持健康，让思维更加敏捷，让他们更好地享受生活。”

是啊，跑步的最终目的应该就是让身体更加健康才对，让自己去享受才是正确的选择。

但是现在的跑圈真的太“卷”了，大家彼此之间卷的不是谁健康，而是卷谁的跑量多、谁的配速快、谁的马拉松成绩好！

正是这样的跑圈风气，让越来越多的跑者越走越不知去向，最后落下的不是伤病就是自卑的厌跑情绪。

其实，在我看来，每一个跑者都应该谨记：跑步慢一点没关系，别再以下的这3件事上斤斤计较！

计较跑步成绩

有时候成绩的呈现确实可以提高一个跑者的自信心，让人感受到跑步带来的成就感。

但是作为大众跑者，一味的盲目去比拼冲刺成绩时是大可不必的，很多时候我看见跑团里面，大家相互之间不是你拉爆我，就是我要拉爆你，似乎大家的胜负心都很浓厚。

这在长久看来并不是一件好事，因为有些人就是在计较成绩时跑出了一身伤病，因为总想着进步却忽略了身体休息的重要性。

PB是一件值得鼓励和庆祝的事情，但如果一个跑者太过于计较这一丝丝的进步，或许会为身体埋下潜在的健康隐患，尤其是对于一些上了年纪的跑者来说。

计较跑步距离

也就是所谓的“跑量堆积”，不知道你们有没有发现，只要一到月底，大家都会争先恐后的在群里或者在朋友圈里晒自己的跑量，似乎这个数据越多，彰显的就越厉害。

实则上有时候你跑得再多都是无效的，反而会降低你的跑步提升空间，因为当你的身体超出承载的负荷时，跑出的量也就是“垃圾跑量”。

往往增加了受伤了几率，所以我们一定不要去计较和他人之间跑量数据，在每个月之前定好自己的计划，循序渐进的完成即可。

很多时候，适合自己的才是最好的！跑量真的不是越多就越好。

计较跑步装备

装备是每一个跑者的必须品，也是提升大家跑步经济性必不可少的一项，但是作为普通爱好者，真的有必要过于计较跑步装备吗？

我看有些人跑步次数其实也没那么多，但从头到脚基本都是大牌的跑步装备，脚上的鞋更是从缓震、竞速到碳板都应有尽有。

其实，装备这个东西真的没必要大张旗鼓的去买，真正实用的也就是跑鞋和衣服了，其他额外的都是锦上添花，可有可无。

一定要在自己的经济能力范围之内去做选择，不要打肿脸充胖子！

希望所有的跑者都能谨记这3件事，不要在这上面斤斤计较，跑步慢一点没有关系的，健康才是首位！

跑步追求的应当是自由，而不是竞争！