人争一口气，佛争一炷香。
明明是节俭，被人嘲笑贫穷时，你必须证明一下自己的经济实力；
被人误解时，你一遍遍跟人摆事实讲道理，非要争个是非对错；
有人吐槽你胖，你不惜节食，也要扭转在他人眼中的形象......
可说到底，费力又不讨好地争这口气，真的有意义吗？
01
写文这些年，我收获了很多志同道合的读者，也免不了遭遇一些“不和谐”的声音。
一开始，我会在评论区，不厌其烦地跟人一次又一次分析文章脉络，把对方误解的点，做深层次的剖析。
结果却事与愿违。
一个点解释完，对方可能又会讲些无关的事来攻击我，总之，非要给我判个“死刑”。
然后我才发现，在已经产生的偏见面前，再多的澄清与自证就是场无用功。
这在心理学上有个词叫“自证陷阱”，意思是：有人给你贴了一个标签，一旦你想反驳，就陷入了对方的圈套。
因为当我们感到被误解时，内心往往变得焦躁不安，并随之生出一种强烈地，想要证明自己的冲动。
而这种冲动越强烈，我们就越容易被这种感受所剥削。
或许一开始，我们只是单纯想要以自证的方式，来证明自我的价值。
但在这个过程中，因为心中始终别着一股劲，我们的心境会慢慢失衡，被眼前的困局牵着走，就会偏离初衷。
更糟糕的是，那些质疑我们的人，很多并不在意真相，他们也许只是想看我们脸红自证的样子。
所以，与其总是活在别人的评价里，一有不和谐的声音，就掉入“自证陷阱”，陷入自我内耗的死循环，倒不如，果断切割、迅速远离。
要知道，避免落入圈套最好的方法，永远是不闻、不理、不纠缠。
02
应用到实际生活中，却不是那么容易。
仔细观察会发现，其实我们也不是对生活中所有的事，都有解释的欲望。
但偏偏某些特定的点，总会让我们有过激的反应。
这往往是因为有些话语，恰好戳中了我们潜意识里对自己的怀疑，我们认同了对方攻击的话语，所以才会情绪激动，喉咙哽咽。
比如我爱好文字，潜意识里希望自己的热爱，能得到读者的认可，所以当有误解出现时，我本能地对自己的文字产生了怀疑，拼命自证以获得读者的认可；
又或者一个微胖的女孩，她也知道自己可能身材不好，当被人说胖时，正好印证了她的想法，所以她本能地想用节食等方法，以自证自己也可以是漂亮的。
由此可见，人的心底都有个潜藏的规律：我们不会对与自己无关的情绪产生反应，那些自证的背后，在一定程度上暴露的，也正是我们在某些程度上对那些否定的认同。
但这恰恰是自己内心不够坚定、不够自信的体现。
作家尼尔·唐纳德·沃尔什曾说过：
“只要你还在担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不用从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人。”
这个世界上，有人懂你，就一定有人误解你；有人信你，就一定有人质疑你，但这都无法定义你究竟是对是错，是好是坏。
我们最无法左右的，就是别人的思想。与其苦苦自证，无谓消耗自己，不如试着把自己当局外人，在自己的世界里独善其身，把真相留给时间，毕竟人生不需要证明，只需自我实现。
03
《蛤蟆先生去看心理医生》中说：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
生活中，我们总是渴望被人温柔以待，可对我们最严苛的，往往是我们自己。
而我们之所以要避免自证陷阱，最主要的原因，也是要跟严苛的自己和解。
电影《走走停停》中，吴迪身上有个十分值得我们学习的优点。
那就是无论别人，哪怕是自己最亲近的人，怎么看待他，他都能坚守初心，不费心向人证明，更不会在他人的否定中怀疑自己。
他做的只是在默默坚守中，静待时间证明。
你信吗？
站在1楼，有人骂你，你很生气；站在10楼，有人骂你，你以为别人在跟你打招呼；当你站在100楼，有人骂你，你根本看不见，也听不见。
人生很多时候，不被理解是常态，但你要知道自己在做什么，并且相信自己坚持的意义。
更多时候，争口舌之气也毫无意义，人生苦短，我们需要像吴迪一样，别人怎么想不重要，只要自己能把精力和时间用在对的地方，去努力提升自己，总有一天能彻底摆脱底层纠缠。
此时再遇到质疑，我们才能内心坚定，绝不内耗，并从容地说一句：
“让我解释，你配吗？”
