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​​​ 欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

生病大多都是自找的，平时没有好好养生，没有重视自己的身体信号，也没有关注自己的身体感受与变化。

活得轻松，不要焦虑悲伤，注意卫生，注意饮食健康，不沾烟酒，爱运动。

1

别动不动就焦虑。

有时候甚至喘不上气。

有些人很焦虑，一旦抑郁，焦虑，就喘不上气，很容易影响身体内脏器官的工作，以及身体的血液循环。

所以放轻松，尽量活得开心。

2

有心理疾病要去看看。

关注自己的心理，觉得动不动就很压抑，不开心的都可以去看看心理医生。

自己也可以了解一些心理相关知识。

3

保持家里通风干燥。

有一半时间是在家里呆着，所以打扫干净，通风换气，让家里保持干燥，减少霉菌。

4

家里准备一个衣服烘干机，不干的衣服不要穿。

尤其是梅雨天气的地方。

烘干再穿，对自己好一点。

5

去人多的地方要戴好口罩。

人多病毒也多，防不胜防。

尤其是地铁，公交，医院这些地方。

抵抗力弱的时候很容易感染病毒。

6

去户外不要去草丛，不干净的地方，不要直接坐在草坪上，有可能有各种蚊虫叮咬。

减少去草丛，脏乱的地方。

7

不要挑食，也不要刻意忌口什么东西。

会营养不均衡，体抗力减弱。

有些人不喜欢吃鱼，每周都要吃鱼哦。

有些人不喜欢吃香蕉，香蕉能够促进肠道蠕动。

8

少喝冷饮。

冰冷的东西，会让脾胃功能减弱，消化不良，身体营养减少。

同时也会让身体湿气重，容易疲惫，以及其他症状。

9

少吃烫的，辛辣的食物。

反复烫伤肠道，容易溃疡发炎，甚至有癌变的风险。

辛辣食物，容易上火，会长息肉等等可能。

10

定期体检很有必要。

有些癌症前期感觉不到，或是某些痛感被忽略，错过了最佳的治疗时间，一检查就是晚期，很可惜。

如果经常检查，就可以早发现早治疗。

11

拒绝二手烟。

二手烟比一手烟还毒，一看到有人在附近吸烟赶紧走，督促家里烟民少抽烟，不在室内抽烟。

12

不要共用毛巾，擦手的尽量经常清洗。

每个人身上都或多或少携带一些病菌，毛巾上可能有病菌残留，共用的话很容易传染疾病。

13

一天三餐请按时进食。

对胃好一点，因为他是吸取营养的地方。

14

少跟别人争吵，减少心脏病患病率。

能不吵就不吵，不要因小失大。

15

每次运动半个小时，以出汗为标准。

一周2-3次，不需要选择过于剧烈的运动。

16

心里不要藏事。

不要有心事，及时排解掉，有心病也很容易生病。

17

养养自己的脾气，脾气好，身体好，更长寿。

18

早上不洗头。

容易感冒。

19

运动后不要马上洗澡。

擦干汗水，等15-30分钟后再洗，不容易受凉。

20

不要一整天在空调房里。

出去户外走走，吹吹自然风。

21

不要什么都算得清清楚楚，自己累。

小事随他去吧，也不会亏多少的。

22

不要住在昏暗的地方。

昏暗的地方很容易潮湿，长霉菌，自己也会因此感觉压抑烦躁。