当另一半离世后，我们不仅会痛苦悲伤，还会出现沮丧和失落地情绪。
如何面对沮丧和低谷对每个丧偶的人来说 ，尤为重要，以下2点具体而实用的建议，帮助你面对沮丧和失落情绪。
接纳负面情绪其实沮丧和人生低谷都是我们生活中的一部分，它们是常见而正常的情绪体验。与开心和快乐一样，负面情绪也是我们成长过程中重要的组成部分。
丧偶后感到伤心或者难过是正常的，允许自己的情绪发泄，接纳自己的负面情绪，想哭就哭，想发泄就发泄没有关系的，但不能让自己低落太久。
我不会劝大家不要自责，不要去想消极的事情，因为每个人面对丧偶这件事带来的悲痛是是无法控制的。心情不好的时候，轻轻对自己说，生活就是这样，休息一下，别忘了明天还会有阳光。
我和大家一样也经历过，明白丧偶之痛究竟有多痛，所以我们每个人可以适当的发泄自己的情绪。
但是我想告诉大家，你现在经历的一切都会过去，所以在你伤痛的时候不要想太多，把它交给时间，时间虽然不语，但是会给我们答案。不要把人生的一个片段当做全部的人生，一切都会过去的。
做自己喜欢的事当你感觉自己一直处在伤痛中无法自拔时，你要
将你的注意力转移到做自己喜欢的事。
当你鼓起勇气开始做自己喜欢事的时候，你就会忘记悲痛了，尤其当你投入精力做自己喜欢的事，做成某件事的时候，你就会找到活着的乐趣，而且随着时间的流逝，你就能够克服一切让你沮丧的事情。
在丧偶的这一年多的时间里，我找到自己喜欢的事，写作，是我喜欢的事情，文字就像解药，缓解了我的痛苦，给了我精神寄托，让我越来越有能量。
每次看到像我一样的同命人反馈我的文章让他们减少了痛苦，找到了活着的意义，我就特别开心，因为自己的经历，写成文字帮助他人，这是我存在的价值。
现在我除了写作，也开始学习理财，学习阿拉伯语，每天提升自己，充实着自己，内心深处特别丰盈，我感觉到自己内核强大了，内心也越来越平静，干自己喜欢的事情，不仅能增长人的知识，也会减少痛苦，找到活着的价值。
丧偶后无论你处在什么状态，无论是焦虑，抑郁，失落，无力，紧张，煎熬，无助，沮丧……每一个状态都是我们自己，但每一个状态都不是全部的自己，它只是我们生命长河中的一个刹那，即便此刻的痛苦多么真实多么难过，它最终都会过去，它会成为我们生命的养料，帮助我们成长，让我们强壮，让我们有更多的人生体验，让我们的人生更丰富多彩。
很多年后你再回首此刻，你会发现这些坎沮丧和低谷坷已经不值一提，沉舟已过万重山，你会感谢自己坚强，勇敢，绝不放弃，正是这份独自穿越苦难的力量和坚持，才成就了日后的自己。
祝愿每个像我一样年纪轻轻丧偶的人，早日走出丧偶的悲痛，做到自己喜欢的事，找到自己活着的意义，愿大家早日度过沮丧和低谷期。
