2021年的一个深夜，一封饱含泪水的遗书震惊了整个社会。

"你们爱的不是我，是冲进班级前十的我。你们心目中的完美女儿太优秀，我达不到。遇见你们我很幸运，但是我希望下辈子还是不要再见了……"

这是上海一位14岁女孩留下的最后话语。令人心碎的是，这样的悲剧并非个案。

从江苏启东实验小学3名学生坠楼到13岁女孩萌萌的离世，青少年自杀事件频频发生，每一起都在警示着我们：孩子们的内心世界，比我们想象的要脆弱得多。

根据世界卫生组织2024年最新数据显示，中国青少年自杀率持续居高不下，已连续五年位居全球首位。

每年约有10万青少年选择结束生命，调查显示约七分之一的青少年曾产生过自杀念头。

经过深入走访多位心理专家后发现，青少年自杀的原因远比我们想象的复杂。

学习压力固然是重要诱因，但更多的还是因为家庭环境带来的恐惧和压力，或者是其他的负面情绪。

北京某三甲医院精神科主任指出，当代父母普遍存在着一种"完美主义陷阱"：他们用分数定义孩子的价值，用排名衡量人生的意义。

孩子们就像被困在精密仪器里的齿轮，稍有差错就会被认为是失败。

2024年第三季度的一项全国性调查显示，在有自杀倾向的青少年中，超过80%的孩子表示从未向父母透露过自己的想法。

他们不愿与父母交流，因为害怕又一次让父母失望。更可怕的是，许多家长在发现孩子情绪异常时，第一反应是"你是不是又考砸了"，而不是关心孩子的心理状态。

近期一项覆盖全国百所中学的调查发现，超过60%的学生每天课外学习时间超过4小时，40%的学生经常失眠，25%的学生出现过不同程度的抑郁症状。

"不能输在起跑线上"的焦虑从幼儿园开始蔓延，特长班、补习班、奥数班轮番轰炸，孩子们的书包越来越重，肩上的期待也越来越重。甚至有人感慨"现在的孩子，连做梦都在被考试追赶。"

家庭的压力像是大山落在了那些幼小、稚嫩的肩膀上，明明他们还只是懵懂的孩子，却要承受父母过高的期望值，以及对未来的担心和焦虑。

更令人担忧的是，随着互联网的发展，一些危险的网络游戏也在诱导青少年自杀。

2024年上半年，全国已查获多起类似"蓝鲸游戏"的网络诱导事件。

这些游戏往往以"挑战""解脱"等概念诱导心理脆弱的青少年，让简单的网络游戏变成了夺命陷阱。

专家指出，预防青少年自杀需要建立多层防护网。家长要学会倾听，而不是急于说教。当孩子说"我很累"时，与其批评"你还知道累啊"，不如问问"要不要和妈妈聊聊"。

事实上，最能影响孩子心理健康的就是家庭的氛围和环境，良好的家庭氛围里长大的孩子会表现得比较乐观和积极，对很多事情都看得开，并且不会太过于苛刻自己和他人。

值得注意的是，自杀往往有迹可循。

抑郁、失眠、食欲改变、突然赠送贵重物品等都是警示信号。

2024年新修订的《未成年人心理健康指导纲要》特别强调，要充分重视这些早期征兆，建立家庭、学校、社会三位一体的预警机制。

专家建议，家长要特别留意孩子的情绪变化，如果发现孩子出现持续性的情绪低落、食欲不振、睡眠质量下降等情况，应及时寻求专业帮助。

教育部最新数据显示，超过85%的青少年自杀案例与学业压力直接相关。然而，真正的问题不在于学习本身，而在于我们如何定义成功。

有人说："我们总是在讨论如何让孩子更优秀，却很少问问他们想要什么样的人生。这种片面追求分数的教育方式，正在扼杀孩子们的创造力和生命力。"

2024年初，国家出台了新一轮教育改革方案，明确提出要扭转"唯分数论"的教育导向。

多地开始推行"减负新政"，限制补习培训时间，倡导快乐教育。

但仅靠政策远远不够，关键是要教会孩子自己爱自己，这个世界很美好，每个人都有存在的意义。

父母要学会接纳一个普通的孩子，与其让孩子活在分数的枷锁里，不如教会他们面对挫折的勇气。每个孩子都是独特的个体，他们的价值不应该被分数定义。

一位心理咨询师分享说："我接触过很多优秀的孩子，他们的共同特点不是成绩有多好，而是拥有健康的心理和正确的价值观。"

社会支持系统的建设也至关重要。2024年，全国已有超过60%的中小学校建立了专业的心理辅导室，但真正能发挥作用的不到三分之一。

应该加强心理咨询师的培训，提高心理辅导的专业性，同时建立社区心理援助网络，为有需要的青少年提供及时帮助。

让我们记住那个14岁女孩的遗言，她说"下辈子不要再见"，或许正是因为这一世太痛苦。

作为成年人，我们有责任为下一代创造一个更包容、更温暖的成长环境。当我们放下分数的执念，学会用心倾听，也许悲剧就不会重演。

毕竟，没有什么比一个孩子的生命更珍贵，没有什么成就比孩子的快乐更重要。

让我们共同努力，给孩子们一个可以自由呼吸的空间，让他们在阳光下健康成长。

教育的真谛不是培养出完美的机器，而是帮助每个孩子找到属于自己的人生道路。

这不仅仅是一个家庭的故事，而是整个社会都需要反思的课题。青少年的心理健康不只关乎个人成长，更关系到国家的未来。

唯有全社会共同努力，才能为孩子们撑起一片晴空，让每个年轻的生命都能绽放属于自己的光彩。

生命的意义不在于它有多完美，而在于它有多真实。让我们携手创造一个让孩子们敢于做真实的自己的社会环境。

参考资料：

今日快评：别让父母的虚荣，成为压垮孩子的最后一根稻草——中共鹤山市委宣传部，2021年8月23日发布