人的一生当中，走路是很重要的一项活动，我们每天都要走路，它不仅能够促进我们的血液循环，还能够促进我们身体内的毒素和垃圾的排出。

可是如果走路走得太快了，就会对我们的身体造成一些不好的影响。甚至还有一些人觉得走得太慢了会影响到他们寿命的长短。那么，走路快和走路慢，哪一个更长寿呢？

1.走路的速度与寿命

国外科学家曾经做过一个实验，他们发现，走路的速度和寿命有一定的关系，走得越快的人寿命就会越长，走路慢的可能相对来说寿命也就会短一些。这可能与走路所调动的人体脏器和肌肉、骨骼有关系。人体心肺功能好、骨骼肌肉健壮的人自然比那些身体素质差的人走路快些。

所以从一个人的走路快慢可以判断一个人的基本的身体素质，也能粗略的判断这个人的健康情况，至少能基本评估心肺功能，而这些判断就能够给整体的寿命长短和老年的疾病状态提供支持。

2.走路时间长短与寿命关系

研究人员对超过1万2千名参与者进行了为期6年的跟踪调查，发现每天走10000步以上的人平均寿命比每天走7000步以下的人长1.6岁。所以说每天坚持多走路也是可以让人更长寿的。

但也并不是说走路就是所有运动项目中最优的选择了，还有很多人选择一些无氧运动如瑜伽、跳操、慢跑等，这些项目也能帮助锻炼人体的心肺功能，帮助提高身体素质。

3.走路太慢，是什么原因呢？

第一个原因：年龄

随着年龄的增长，我们的身体会变得越来越差，肌肉也会越来越少并且会逐渐萎缩、变得僵硬。如果这个时候不去运动的话，就会导致身体素质变得更差，从而影响到走路的速度。

第二个原因：关节受损

如果长期运动，身体的重要关节会逐渐磨损，也会出现退行性病变，而一些关节疾病同时也会让一个人的运动能力下降，导致走路变慢。比如患有关节炎的人，走路时就会感觉到疼痛，因此只能小心翼翼的行走。

第三个原因：基础疾病的影响

有的人有一些基础疾病决定了其不能进行较为剧烈的运动，甚至只能慢走、散步，比如常见的慢性阻塞性肺疾病、慢性心衰、心梗支架手术后状态，有这些疾病的人都是不能进行高强度运动的。

4.如何正确地锻炼身体

锻炼身体是一件好事，可是在锻炼身体的时候一定要注意正确的方法，我们一定要选择适合自己的锻炼方法。这样不仅可以提高我们的身体素质，还能够让我们的身体更加健康。在运动的时候，我们一定要注意运动量，千万不要做得太大了。

如果运动量太大的话，可能会让我们的身体承受不住，从而导致我们出现一些损伤。

所以在运动之前一定要先去咨询一下医生，特别是一些原本有基础疾病的患者，比如随时可能威胁生命的疾病慢性阻塞性肺疾病、心衰、心梗等，有这些疾病的患者若想要运动一定要再三斟酌，即或要做运动，也要尽量做一些比较柔和的运动，并且要在专业教练的指导下进行，这样才能最大程度地减少运动可能对自己带来的伤害。

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