一般来说，如果我们的皮肤上出现了小疙瘩，或者脖子上有明显的肿块出现，那么我们往往都会在第一时间得以察觉，并及时采取措施进行相应的处理。

但如果在我们的肠道内部，出现了一些比较异常的病变，比如长出了息肉，通常都是很难在第一时间被发现的，大多数患有肠道息肉的人，都是在日常体检的过程中，才得以察觉。

虽说大肠息肉并不是十分严重的疾病，但毋庸置疑，它也在一定程度上存在恶变风险，肠道息肉就像深藏在我们人体内的一颗地雷，说不定就会在下一刻“爆炸”，而且据相关临床统计表明，约有70%的结肠癌患者，都是从息肉逐渐发展而来的。

近些年来，肠癌的发病率也在显著增高，甚至很多患者在发现患病时，就已经到达了较为严重的中晚期阶段。

因此，出于对自身的健康考虑，我们在日常生活中一定要注重对肠道的养护，尤其是在日常饮食方面，对于以下3种食物一定要尽量少吃，即或是再馋，也要尽量忍住少吃。

1.高脂肪的食物

高脂肪食物可以说是诱发肠息肉的一大罪魁祸首，常见的高脂肪食物，如油炸食品、烧烤以及肥肉等，这些食物中所含有的脂肪水平都很高，而且对于高温油炸类的食物来说，还会在一定程度上释放出致癌物质，如果平日里总是过量食用，一方面会使体内的血脂水平升高，同时还会导致膳食纤维摄入量不足，进而诱发便秘。

如果大便在体内长时间停留，得不到及时排泄，那么粪便中所存在的有害物质就会长时间与肠道黏膜进行接触，这会在一定程度上损伤肠道健康，增加肠息肉的发病风险，如若情况较为严重，甚至还可能演变为肠癌。

2.烟熏、烧烤食物

虽然烟熏、烧烤类的食物很有风味，但长期过量食用对于健康而言也存在一定不良影响。因为这类食物中所含有的脂肪以及致癌物质都比较多，如苯并芘等，如果人体长期摄入这些物质，也同样会导致大肠息肉的发病风险增加，不利于自身肠道健康。

3.腌制的食物

腌制类的食物虽然很好吃，但也同样建议大家平日里最好控制住用量，因为腌制类食物在制作的过程中会加入大量的食用盐，进而导致其中的亚硝酸盐含量增加，而亚硝酸盐在与蛋白质结合后，会形成一种名为亚硝胺的物质，这种物质也同样具有致癌性。

而大家在日常生活中若是不想被肠息肉缠上，对于以下几件事情也一定要做到位。

首先是限制烟酒，平日里长期吸烟、饮酒，其实也是诱发某些恶性病变的重要影响因素，而且长期与烟酒接触，还会增加肠道所受的刺激；其次是坚持锻炼，大家在平日里还要加强对身体的锻炼，以此来提升抵抗力和免疫力，并让自己保持一个较为良好的精神状态；最后是养成良好的排便习惯，大家在日常生活中一定要做到定时大便，避免因排便不及时而使得肠道粘膜受到粪便的刺激。

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